千葉・大阪┃タチリュウコンディショニングジム – 千葉八千代本店｜大阪熊取店

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タチリュウコンディショニングジムの
コンセプト

千葉八千代本店キャンペーン

千葉八千代本店
スタッフ紹介

専門知識と経験の豊富なコンディショニングコーチ、メディカルトレーナーがサポートします！

詳しくはこちら

千葉八千代本店
ご利用料金

入会金: ¥11,000

事務手数料: ¥5,500

月会費・会員コース

会員種別	対象者	月会費
レギュラー	一般	¥11,000
スチューデント	高校生、大学生、専門学校生	¥9,900
ジュニアアスリート	中学生	¥13,200^★
ゴールデンエイジスクール	小学1～5年生	￥4,400

★ … パーソナルトレーニング1回分（￥6,600）を含みます。

種別	対象	特典
家族会員	会員と同居中のご家族	ご家族の月会費から ¥1,100 OFF
ペア会員	お二人以上で同時入会された方	お二人とも月会費から ¥550 OFF

SOAP

会員・整骨院患者	※会員は初回無料￥3,300
ビジター	￥6,600

パーソナルトレーニング

レギュラースチューデントジュニアアスリートゴールデンエイジスクール	￥6,600
ビジター	￥11,550^★

★ … トレーニング施設利用料（￥3,300）を含みます。

高地トレーニング
（低酸素トレーニング施設）

☆千葉県内で初の施設です！

単回利用（40分）	￥2,200
ライトプラン（月4回）	￥6,600
スタンダードプラン（月8回）	￥12,100
プレミアムプラン（使い放題）	￥17,600
ビジター（40分）	￥3,300

※高地トレーニングのみを利用する場合の会員プランも、別途ご用意しております。

トレーニング施設利用料

ビジター	￥3,300

アクセス・店舗情報

タチリュウ コンディショニングジム 千葉八千代本店: 047-407-0126; 〒276-0046　千葉県八千代市大和田新田138-6

営業時間: 平　日：9:00～22:00（最終入館 21:30）
土日祝：9:00～19:00（最終入館 18:30）
休館日: 毎月第1・3水曜日、お盆、年末年始
無料駐車場: あり（80台）

最寄りの公共交通機関からのアクセス: 東葉高速線八千代中央駅から徒歩20分; 東葉高速線八千代緑が丘駅から徒歩20分; 東洋バス東映団地入口から徒歩1分

千葉八千代本店集合写真

ニュース＆トピックス

スタッフブログ

2023年3月19日更新

トレーニングで結果を出す為に大切なこと～大阪泉州・熊取泉佐野…

記事を読む

2023年3月12日更新

疲労骨折しやすい人の特徴〜千葉県八千代市のフィットネスジム・…

記事を読む

2023年3月5日更新

ゴールデンエイジスクール体験会開催中！〜千葉県八千代市のフィ…

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スタッフブログ一覧

タチリュウジム千葉八千代本店
Instagramタイムライン

tachiryu_gym

。
【腰痛改善エクササイズ！】
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腰を反らすと痛みが出る人必見の
腰痛改善エクササイズをご紹介します！
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改善のポイントは2つ！
・ももの前・背中の筋肉をゆるめる。
・お尻・ももの裏の筋肉を鍛える。
.
★足の付け根・もも前のストレッチ
お尻・ももの裏に力を入れておへそを前方へ
突き出します。
.
★腰・背中のストレッチ
息をはきながらおへそを覗き込むように背中を
丸めていきます。
.
★お尻・もも裏のエクササイズ
かかとで床を押しながら、おへそを顔に向ける
ようにお尻を持ち上げます。
.
痛みの原因を知り、それに合ったエクササイズ
を行うことで腰痛を改善していきましょう！！
.
@tachiryu_gym
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#フィットネス
#ジム
#トレーニング
#整骨院
#運動
#機能改善
#パフォーマンスアップ
#アスリートトレーニング
#ダイエット
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#ゴールデンエイジ
#ゴールデンエイジスクール
#低酸素トレーニング
#八千代市
#八千代緑が丘
#勝田台
#八千代中央
#大和田新田
#八千代ジム

広い体育館で思いっきり走ろうー！ .

広い体育館で思いっきり走ろうー！
.
来たる運動会に向けて、足が速くなりたい！
そんなお子様に、遊びながら
走るのに必要な能力を養うためのトレーニングを教えます🏋🏻‍♂️✨
.
しかも、今回は「体幹ウォーキング教室」や成人の「ランニングクラブ」を運営している
【NPO法人八千代ボンズスポーツクラブさん】とタイアップ企画👏🏼✨
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お得なペア特典もあります！
是非、お友達と一緒にご参加ください☆
.
■開催日
①3月18日（土）
　走るのに必要な「軸」と「筋力（体力）」を作ろう！
②4月15日（土）
　走るのに必要な「股関節」と「筋力（ジャンプ力）」を作ろう！
※両日受けることでより上達していきますが、同じ内容も触れていきますので単発でもご安心して学習いただけます
.
■時間／対象
11:10〜11:55（45分間）／新年長生〜小学3年生（定員15名）
12:05〜15:50（45分間）／新小学3年生〜小学6年生（定員15名）
※新小学3年生はお子様の成長に合わせてお好きな方をお選びください
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■受講料
1,500円／回
会員割引・お友達割引あり！
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▼タチリュウジム施設内でのキッズスクール▼
◎ゴールデンエイジ会員種別
グループ
・月会費：4,400円
・内容：週1回のグループセッション
・おすすめ：子供のうちに必要な基本動作を遊びながら獲得したいお子様！

パーソナル
・月会費：13,200円
・内容：月4回のパーソナルトレーニング（1回30分）
・おすすめ：スポーツを既にやっていて、そのスポーツに必要な体力要素を伸ばしたいお子様！

併用
・月会費：8,800円
・内容：週1回のグループセッション＋月2回のパーソナルセッション（1回30分）
・おすすめ：基本動作と体力要素どちらも伸ばしたいお子様！
.
◎タチリュウジム《Wellnese》キャンペーン
-入会金(11,000円)
-事務手数料(5,500円)
⏩無料！！
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是非、興味のある方はお問い合わせ下さいませ👍🏼✨
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#フィットネス
#ジム
#トレーニング
#整骨院
#運動
#機能改善
#パフォーマンスアップ
#アスリートトレーニング
#ダイエット
#ヒップアップ
#ゴールデンエイジ
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#キッズスクール
#ランニング
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#低酸素トレーニング
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#八千代緑が丘
#勝田台
#八千代中央
#大和田新田
#八千代ジム
#八千代ボンズ
#ランニングクラブ

子供のうちに養うべき基本動作を
遊びながら養おう🏋🏻‍♂️✨
【ゴールデンエイジスクール】の体験会が開催決定ー！
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毎週金曜日16:45からのクラス体験者募集中💡
・2月24日（金）
・3月3日（金）
・3月10日（金）
・3月17日（金）
※お申込みフォームからいずれかの日程をご選択ください！
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ゴールデンエイジスクールでは、
「投げる・走る・跳ぶ」のテーマに沿った遊びや
毎月違うボール競技を行い、
遊びながら身体の上手な使い方を養います！
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本クラスは年中〜小学3年生までが対象です👍🏼
.
「身体が硬い」
「身体の使い方がきごちない」
「まだどんなスポーツをしようか悩んでいる」
そんなお子さん大歓迎です😊✨
.
是非一度体験にいらしてください☺️
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◎会員種別
グループ
・月会費：4,400円
・内容：週1回のグループセッション
・おすすめ：子供のうちに必要な基本動作を遊びながら獲得したいお子様！

パーソナル
・月会費：13,200円
・内容：月4回のパーソナルトレーニング（1回30分）
・おすすめ：スポーツを既にやっていて、そのスポーツに必要な体力要素を伸ばしたいお子様！

併用
・月会費：8,800円
・内容：週1回のグループセッション＋月2回のパーソナルセッション（1回30分）
・おすすめ：基本動作と体力要素どちらも伸ばしたいお子様！
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◎タチリュウジム《Wellnese》キャンペーン
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-事務手数料(5,500円)
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是非、興味のある方はお問い合わせ下さいませ👍🏼✨
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・【コンディショニング測定】
先月の休館日に【日立サンディーバ】日立女子ソフトボール部の選手陣のコンディショニング測定を行いました🥎
年に2回行われる測定、各選手にトレーナーがつき弊社独自のSOAPに基づき測定を行いました。
選手が来シーズンまでどう身体を整えて向かっていくかを個々のプレースタイルや身体に合わせてプログラム提案していくものです。
実際に多くの選手がプログラムにより身体の変化を実感していました。
今後ともタチリュウスタッフ一同、日立サンディーバをサポートさせて頂きます🤝🏻
皆さんの活躍を心より応援しています📣🔥

✨@tachiryu_gym
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【脳は運動不足によって機能が低下していく！】
今回は前回の子ども向け脳活性エクササイズから大人向けエクササイズをご紹介していきます！
・
運動によって神経幹細胞が活性化されることで細胞が増殖し脳が「若返る」ということが明らかになっています。
さらに、アルツハイマー病や認知症予防にもなると報告されています。
その為、運動は加齢に伴う知機能低下の抑制効果に寄写します。
・
今回眼のトレーニングも含まれていますが、何故眼なのか？脳にどう関係があるのか？と思われた方に解説致します！
・
【脳と眼の関係】
簡単に言うと、眼から入る情報が脳で処理されます。
その為目からの情報が正しく取り込まれないと脳での情報処理が難しくなります。
また身体と同様、眼には筋力もあり正しく使われないと機能低下されていきます😭
その中でも機能低下しやすいのは、内側を見る筋力、外側を見る筋力、上眼使いをする筋力。
学生時代スポーツなどをしていると眼は気づかないうちにたくさん動かしています。
しかし社会人になるとデスクワークやスマホなどスクリーン一点を見つめることが多くなります👁
それが眼が気づかぬうちに機能低下していく原因でもあります。
・
いわゆる私たちの眼と脳は常に「見る」という作業は非常に緻密な連携作業とチームワークによって実現していることがわかります👏
身体だけではなく眼と脳の繋がりにもコンディショニングする時代です🌿

◎タチリュウジム《Wellnese》キャンペーン
-入会金(11,000円)
-事務手数料(5,500円)
⏩無料！！
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是非、興味のある方はお問い合わせ下さいませ👍🏼✨@tachiryu_gym
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#フィットネス
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#低酸素トレーニング
#八千代市
#八千代緑が丘
#勝田台
#八千代中央
#大和田新田
#八千代ジム

走る！跳ぶ！投げる！
【ゴールデンエイジスクール】の体験会が開催決定！
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毎週金曜日16:45からのクラス体験者募集中💡
・2月24日（金）
・3月3日（金）
・3月10日（金）
・3月17日（金）
※お申込みフォームからいずれかの日程をご選択ください！
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ゴールデンエイジスクールでは、
「投げる・走る・跳ぶ」のテーマに沿った遊びや
毎月違うボール競技を行い、
遊びながら身体の上手な使い方を養います！
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本クラスは年中〜小学3年生までが対象です👍🏼
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「身体が硬い」
「身体の使い方がきごちない」
「まだどんなスポーツをしようか悩んでいる」
そんなお子さん大歓迎です😊✨
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是非一度体験にいらしてください☺️
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◎会員種別
グループ
・月会費：4,400円
・内容：週1回のグループセッション
・おすすめ：子供のうちに必要な基本動作を遊びながら獲得したいお子様！

パーソナル
・月会費：13,200円
・内容：月4回のパーソナルトレーニング（1回30分）
・おすすめ：スポーツを既にやっていて、そのスポーツに必要な体力要素を伸ばしたいお子様！

併用
・月会費：8,800円
・内容：週1回のグループセッション＋月2回のパーソナルセッション（1回30分）
・おすすめ：基本動作と体力要素どちらも伸ばしたいお子様！
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◎タチリュウジム《Wellnese》キャンペーン
-入会金(11,000円)
-事務手数料(5,500円)
⏩無料！！
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是非、興味のある方はお問い合わせ下さいませ👍🏼✨@tachiryu_gym
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バランスマットをリニューアルしました！

@tachiryu_gym
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#ストレッチ
#八千代市
#八千代緑が丘
#勝田台
#八千代中央
#大和田新田
#八千代ジム

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【子供の運動機能の向上に！】
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子どもの運動機能の向上につながる
コーディネーショントレーニングをご紹介します！
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目で見た情報を正しく把握し身体の動きと連動させて
いくことで、運動機能の向上につながります。
またこれらのトレーニングは集中力の向上にも有効と
されており、運動以外の場面でも子どもの成長に
役立ってくれます。
.
・LV.1
両手でボールを持ち、同時に上へと投げて
キャッチする！
.
・LV.2
両手でボールを持ち、クロスするように投げて
キャッチする！
慣れてきたら大きさの違うボールでもやってみよう！
.
・LV.3
向かい合った状態で相手が投げてきた方と
同じ手のボールを投げ返してキャッチする！
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ぜひお子さんと一緒に挑戦してみてください！！
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@tachiryu_gym
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#八千代緑が丘
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#八千代ジム

あけましておめでとうございます🌅

あけましておめでとうございます🌅
本年もよろしくお願い申し上げます。
昨日、スタッフ一同で飯綱神社へ初詣で行って参りました。
昨年は多くの方々にタチリュウジムへ足を運んで頂きました。誠にありがとうございました😌
2023年度は、更なる飛躍と共にタチリュウジムは皆様のなりたいをサポートして参ります。
新たな一年、皆様が健やかにいれますように、、スタッフ一同、心よりご来館をお待ちしております🌿

・

@tachiryu_gym
・
・
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#アンチエイジング
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#八千代中央
#大和田新田
#八千代ジム

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タチリュウ鍼灸整骨院千葉八千代院
Instagramタイムライン

tachiryu_seikotsuin

.
【肉離れをしたら③】

これから春に向けて、
スポーツに力を入れる方も増えてくると思います。

その中で、もし肉離れになった際の
対処法をご紹介します。👍
.
【鍼通電療法】
肉離れをしてしまったことにより、
筋肉は硬結という固まった状態になります。

当院ではそのような症状の方には、
鍼治療をお勧めしています。
.
スポーツなどの活動に向けては
“鍼通電療法”がより有効です。✨

これは傷ついた筋肉に鍼を刺し、
その鍼に電気を流していくものです。

これにより血流が良くなり、
筋肉の再生を促進してくれます‼︎
.
当院では、お気軽に鍼灸治療を受けていただけます。✨

もしお困りの方がいましたら、
ぜひ当院にご相談ください！☺️👍

□当院を初めてご利用の方に、3月末までのお得なクーポンを配信！
ご来院時、こちらの投稿画面をご提示で当院おすすめコース！
【ボディケアコース】【眼精疲労コース】
通常￥1,600のところ￥500円でご利用いただけます！
この機会にぜひタチリュウ鍼灸整骨院でお身体のケアをしましょう！

皆様のご来院、心よりお待ちしております！☺️✨

※当院ではコロナウイルス感染対策として、
【完全予約制】とさせていただいております。
ご来院の際にはお電話にてご予約をお願いいたします。

■タチリュウ鍼灸整骨院千葉八千代院
〒276-0046 千葉県八千代市大和田新田１３８−６ベガ八千代 1F
TEL：047‐407-0128
〇健康保険、労災保険、自賠責保険など
〇交通事故・各種保険取扱
〇土日営業・水曜休診

#タチリュウ鍼灸整骨院#大和田新田#八千代緑が丘#八千代中央#勝田台#八千代台#八千代市#八千代市整骨院#八千代市鍼灸院#整骨院#鍼灸院#治療院#捻挫#肉離れ#腰痛#急性外傷#慢性症状#交通事故#自賠責保険#姿勢改善#肉離れ治療中#鍼通電#鍼通電療法

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【肉離れをしたら】

これから春に向けて、
スポーツに力を入れる方も増えてくると思います。

その中で、もし肉離れになった際の対処法
第2弾をご紹介します。👍
.
【ガビラン】

筋肉は伸び縮みすることで役割を果たすので、
細胞の線維は綺麗に配列されています。

肉離れをして治っていく過程で、
その配列は絡み合うように正しくはなりません。😣

そうなると筋肉が硬いままだったり、
力が入りにくかったりという症状が残ってしまいます。
.
そこで有効な治療法が、ガビランです。

ガビランとはステンレス製の器具で痛めた箇所を
さするようにして、

筋肉の線維を正しい配列に治すように、
促してくれるのです。
.
当院でも多くの方がガビランによる治療を受けていただいています。✨

もしお困りの方がいましたら、
ぜひ当院にご相談ください！☺️👍

□当院を初めてご利用の方に、3月末までのお得なクーポンを配信！
ご来院時、こちらの投稿画面をご提示で当院おすすめコース！
【ボディケアコース】【眼精疲労コース】
通常￥1,600のところ￥500円でご利用いただけます！
この機会にぜひタチリュウ鍼灸整骨院でお身体のケアをしましょう！

皆様のご来院、心よりお待ちしております！☺️✨

※当院ではコロナウイルス感染対策として、
【完全予約制】とさせていただいております。
ご来院の際にはお電話にてご予約をお願いいたします。

■タチリュウ鍼灸整骨院千葉八千代院
〒276-0046 千葉県八千代市大和田新田１３８−６ベガ八千代 1F
TEL：047‐407-0128
〇健康保険、労災保険、自賠責保険など
〇交通事故・各種保険取扱
〇土日営業・水曜休診

#タチリュウ鍼灸整骨院#大和田新田#八千代緑が丘#八千代中央#勝田台#八千代台#八千代市#八千代市整骨院#八千代市鍼灸院#整骨院#鍼灸院#治療院#捻挫#肉離れ#腰痛#急性外傷#慢性症状#交通事故#自賠責保険#姿勢改善#肉離れ治療中#テクニカガビラン#ガビラン

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【肉離れをしたら】

これから春に向けて、
スポーツに力を入れる方も増えてくると思います。

その中で、もし肉離れになった際の
対処法をご紹介します。👍
.
【圧迫】
肉離れをしてしまうと、
筋肉の細胞が炎症を起こし腫れてきたり、
熱を持ったりします。

対処法として、
一般的にはアイシングが有名かと思いますが、

同じように重要なのが『圧迫』です‼︎
.
圧迫をしないと、
筋肉を再生する際に必要な、
線維芽細胞が活性化しません。

スポーツを再開する過程でも、
また痛めないよう、テーピングで圧迫もします。
.
もちろん、早期に治療を始めることが何より大事です。✨

もしお困りの方がいましたら、
ぜひ当院にご相談ください！☺️👍

□当院を初めてご利用の方に、3月末までのお得なクーポンを配信！
ご来院時、こちらの投稿画面をご提示で当院おすすめコース！
【ボディケアコース】【眼精疲労コース】
通常￥1,600のところ￥500円でご利用いただけます！
この機会にぜひタチリュウ鍼灸整骨院でお身体のケアをしましょう！

皆様のご来院、心よりお待ちしております！☺️✨

※当院ではコロナウイルス感染対策として、
【完全予約制】とさせていただいております。
ご来院の際にはお電話にてご予約をお願いいたします。

■タチリュウ鍼灸整骨院千葉八千代院
〒276-0046 千葉県八千代市大和田新田１３８−６ベガ八千代 1F
TEL：047‐407-0128
〇健康保険、労災保険、自賠責保険など
〇交通事故・各種保険取扱
〇土日営業・水曜休診

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. 【なぜ膝に水が溜まるの？〜水の正

.
【なぜ膝に水が溜まるの？〜水の正体と原因〜】

みなさんは病院へ行った時、
「膝に水が溜まっていますね」
と言われたことはありませんか？

今回は、
なぜ膝に水が溜まってしまうのかについてのお話です。
.
そもそも、膝に溜まってしまっている液体は、
『関節液（滑液）』と呼ばれるものです。

関節の中にあり、上手く動くようにするための
潤滑（じゅんかつ）液としての役割があります。

この滑液を出すのを調節している

「滑膜」という部分が炎症を起こすことで

余分な滑液が出てしまい、
「水が溜まった」という状態になってしまいます。😣
.
滑膜の炎症は、膝に負荷がかかり、
軟骨や半月板などの周りの組織がすり減ったものが、
滑膜を刺激して炎症が起こります。

変形性膝関節症や半月板損傷、
リウマチなどの疾患が主な原因です。
.
まずは専門医に受診して、適切な検査を受け、
原因が何であるかを診てもらいましょう！！

その上で溜まった滑液を、
どうしていくのかを判断してもらいます。

治療法としては関節注射や薬のほか、

関節の負荷を抑えるための、筋肉訓練や運動療法も
効果的と言われています。

当院では、関節に余計な負荷がかからないような施術は
もちろん、EMSという筋肉訓練をすることができる機械
もございます。✨

膝に溜まった水は放置してしまうと
痛みがさらに悪化してしまう可能性があります。

気になる時は、早めに対処していきましょう！！

□当院を初めてご利用の方に、2月末までのお得なクーポンを配信！
ご来院時、こちらの投稿画面をご提示で当院おすすめコース！
【ボディケアコース】【眼精疲労コース】
通常￥1,600のところ￥500円でご利用いただけます！
この機会にぜひタチリュウ鍼灸整骨院でお身体のケアをしましょう！

皆様のご来院、心よりお待ちしております！☺️✨

※当院ではコロナウイルス感染対策として、
【完全予約制】とさせていただいております。
ご来院の際にはお電話にてご予約をお願いいたします。

■タチリュウ鍼灸整骨院千葉八千代院
〒276-0046 千葉県八千代市大和田新田１３８−６ベガ八千代 1F
TEL：047‐407-0128
〇健康保険、労災保険、自賠責保険など
〇交通事故・各種保険取扱
〇土日営業・水曜休診

#タチリュウ鍼灸整骨院#大和田新田#八千代緑が丘#八千代中央#勝田台#八千代台#八千代市#八千代市整骨院#八千代市鍼灸院#整骨院#鍼灸院#治療院#捻挫#肉離れ#腰痛#急性外傷#慢性症状#交通事故#自賠責保険#姿勢改善#膝に水が溜まる#変形性膝関節症#半月板損傷#リウマチ#EMS

.
【疲労骨折をしやすい人の特徴】

気温の低下と共に、
トレーニングや、ランニングがハードになっている競技が
増えていると思います。
.
そんな時に、

「捻った」「ぶつけた」「伸ばした」

等の痛めた記憶がはっきりと無いのに、
体に痛みが出現したら疲労骨折の可能性があります。😣
.
疲労骨折は、
ジャンプの着地やランニングで足をつく瞬間など、
一度だけでは骨折を起こさない程度のストレスが
繰り返し作用して蓄積されると発生します。💦
.
疲労骨折しやすい場所は、

◯すね（脛骨、腓骨）
◯足の甲（中足骨）
◯あばら（肋骨）

の3つになります。
.
特に、女性は男性と比べて

2〜4倍リスクが高い傾向にあります。

理由としては、
生理等でホルモンバランスが影響されます。
.
疲労骨折を起こさないために重要なことは、

①休養を取るために早めに寝る
②骨を丈夫にするために食事をしっかりと取る
③練習量に耐えれる体を作るためにトレーニングをする

などあります。
.
疲労骨折が原因で、
長い期間練習が出来なくなる事も多々あるので、
少しでも異変に気付いたらお気軽にご相談ください！！

□当院を初めてご利用の方に、2月末までのお得なクーポンを配信！
ご来院時、こちらの投稿画面をご提示で当院おすすめコース！
【ボディケアコース】【眼精疲労コース】
通常￥1,600のところ￥500円でご利用いただけます！
この機会にぜひタチリュウ鍼灸整骨院でお身体のケアをしましょう！

皆様のご来院、心よりお待ちしております！☺️✨

※当院ではコロナウイルス感染対策として、
【完全予約制】とさせていただいております。
ご来院の際にはお電話にてご予約をお願いいたします。

■タチリュウ鍼灸整骨院千葉八千代院
〒276-0046 千葉県八千代市大和田新田１３８−６ベガ八千代 1F
TEL：047‐407-0128
〇健康保険、労災保険、自賠責保険など
〇交通事故・各種保険取扱
〇土日営業・水曜休診

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【膝の怪我　棚傷害】

みなさんは棚傷害という言葉を聞いたことがありますか？
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棚傷害とは、
膝のお皿(膝蓋骨しつがいこつ)の内側についている
滑膜（かつまく）ヒダと呼ばれる組織が

膝の中の骨や、軟骨の間で挟まれ、
炎症を引き起こし
以下のような症状や痛みが出ることをいいます。😣
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【症状】
◯膝を動かすと音が鳴る
◯歩いている時、階段昇降時に膝が痛む
◯膝が引っかかる感覚がある
◯膝のお皿の内側が痛む
◯指で膝を押すと痛む

.
棚傷害は、
特にスポーツを行なっている10代の学生に多く見られます。

では、なぜスポーツを行っている人に多いのでしょうか？
.
スポーツなどで膝の曲げ伸ばし、
捻るなどの動作を繰り返し行うことで
滑膜ヒダにストレスがかかりやすくなるからです。😣
.
スポーツを行うことで、
膝を痛めるリスクは高くなりますが、
勿論予防することもできます！👍

ももの前側(大腿四頭筋)、
ももの内側(内転筋等)の柔軟性の低下により
痛みが発生しやすくなるため

セルフケアを行うことをおすすめします！✨
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当院では超音波治療、
徒手治療などにより改善をはかっていきます！！

棚傷害に限らず、膝の痛みでお悩みの方、
ぜひ1度ご来院お待ちしております。☺️👍

□当院を初めてご利用の方に、2月末までのお得なクーポンを配信！
ご来院時、こちらの投稿画面をご提示で当院おすすめコース！
【ボディケアコース】【眼精疲労コース】
通常￥1,600のところ￥500円でご利用いただけます！
この機会にぜひタチリュウ鍼灸整骨院でお身体のケアをしましょう！

皆様のご来院、心よりお待ちしております！☺️✨

※当院ではコロナウイルス感染対策として、
【完全予約制】とさせていただいております。
ご来院の際にはお電話にてご予約をお願いいたします。

■タチリュウ鍼灸整骨院千葉八千代院
〒276-0046 千葉県八千代市大和田新田１３８−６ベガ八千代 1F
TEL：047‐407-0128
〇健康保険、労災保険、自賠責保険など
〇交通事故・各種保険取扱
〇土日営業・水曜休診

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【ギックリ腰の痛みに効くツボ】

まだまだ寒い日が続きますね。😣
ふいの動きでギックリ腰になってしまう人、増えてます。
今回は、辛い痛みを少しでも和らげるツボを
ご紹介します！☺️👍
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【腰腿点（ようたいてん）】
手の甲の人差し指と中指の間のつなぎ目。
同じく薬指と小指の間のつなぎ目。

※両方押してみて、どちらか痛みの強い方をゆっくり押す。

【委中（いちゅう）】
膝の後ろの真ん中。

※ゆっくり押す。あるいは、温めるのもオススメです。

ギックリ腰になってしまった時は、
痛いところの周りから積極的に温めましょう。
また、予防としては身体を冷やさないようにしましょう！✨

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【社内研修】

タチリュウコンディショニングジム、
タチリュウ鍼灸整骨院では
月に2回ある休館日に、全体研修を実施しています。✨
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皆様に、より良いサービスを提供するために、

ジム、整骨院のスタッフ全員で

トレーニング、治療に関する技術や知識を
研鑽しています。☺️👍
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先日の研修では、
膝関節の評価や改善のためのアプローチを学びました。✨
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患者さん、会員さん皆様の
「なりたいを叶える」ために

これからもスタッフ全員でサポートしていきます！👍

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. 【寒い時期により起こりやすい症状

.
【寒い時期により起こりやすい症状】

年末に近づくにつれて、
気温が下がってきましたね…😣
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気温が下がると、身体が硬直しやすくなるので、
怪我が増えやすい傾向にあります。
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なぜならば、

気温が低下すると、
熱を逃さないように血管が収縮（縮こまる）し、
血流を制限をします。

血流が制限されると、
筋肉や関節に流れる血流まで制限されてしまうので、
動きがスムーズにできなくなってしまいます。

動きがスムーズでなくなると、
それだけで筋肉や関節への負担が増えてしまい、

怪我が増えることにつながります。😣💦
.
代表的な症状は
「肉離れ」と「ギックリ腰」です。
.
肉離れは、
筋肉がスムーズに伸び縮みできなくなると、
その筋肉の負担が増えてしまい、
痛めやすくなります。
.
ギックリ腰は、
股関節や骨盤、背骨の関節の動きが、
スムーズに動かなくなるので、腰に負担が増えてしまい
発生し易くなります。
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予防として重要な事は、
体を冷やさない事が1番です‼︎

その為には、
ダウンやカイロ等の防寒具を使う事も効果的ですが、
ストレッチや体操も重要です。✨
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温まっている状態の方が血管が広がり、
血流が促進されるので、

筋肉や関節の負担を減らす事ができ、
怪我の予防にもなります‼︎
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寒い時期の運動前には、
入念なウォーミングアップと防寒対策をして
臨みましょう‼︎☺️👍

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【股関節に詰まり感がある人必見！】

今回は股関節に詰まり感がある人の特徴やおすすめのストレッチをご紹介します。

股関節の前側に詰まり感がある人におすすめです。
・脚をあげようとすると詰まり感がある
・踏み出し脚に詰まり感がある
・体重移動が上手くいかない

こんな悩みがあったりしないでしょうか？

最後の写真のストレッチを行ってみて下さい！ストレッチ感があるところで5秒キープを5回ほど繰り返してみましょう！

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【高校進学サポート選手達の声！】

当ジムは高校の進学に向けて、たくさんの選手達をサポートしています！

今回の選手は千葉県の強豪校への進学が決まっており、それに向けての準備をしていきました。
硬かった股関節の柔軟性は、日に日に改善していき、そのおかげで外野からのバックホームの送球が安定したそうです！
また長打も出るようになったことが1番の驚きと言っていました！

間もなく卒業式を迎え、入学する前までしっかりとトレーニングをする！とも言っていたので、入学後の活躍が楽しみです！

今後の活躍を期待しています！
引き続き頑張ってください！！

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【高校進学サポート選手達の声！】

【高校進学サポート選手達の声！】

当ジムは高校の進学に向けて、たくさんの選手達をサポートしています！

今回の選手は中学野球引退後から高校に向けてトレーニングを始めた選手です！

高校進学に向けて、野球のパフォーマンスアップを求めてトレーニングを始めました！
トレーニング開始当初は、柔軟性に課題がありましたがストレッチやトレーニングを行うことで徐々に改善され、今では重量を扱ったウエイトトレーニングもしっかりと取り組めています！

選手本人もトレーニングを始めてから、打球がより飛ぶようになったとトレーニングの効果を実感してもらってます！

4月からは県外へ進学します！
寮生活も野球も大変だとは思いますが、これからも頑張ってください！
今後の活躍に期待です！

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. 【股関節可動域向上エクササイズ！

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【股関節可動域向上エクササイズ！！】

今回は「クックヒップリフト」を紹介します。

主に体幹と股関節をメインとし、お尻に効果的なエクササイズです！

効果としてはこんな人にオススメです！！

・バット振ったり、投げる時の地面を押すことに必要なお尻を効かせたい！
・片脚のバランスを安定させたい！
・反り腰の方や股関節に詰まり感を感じている人！
・股関節など硬い人！！

こちらのエクササイズを実施したことで足が上げやすくなったり、片足立ちのバランスが安定します！
また腰痛予防にも最適です！！

まずは10回を目安に行ってください！慣れてきたらセット数を増やしていきましょう！

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【高校進学サポート選手達の声！】

【高校進学サポート選手達の声！】

当ジムは高校の進学に向けて、たくさんの選手達をサポートしています！

今回の選手は中学野球引退後から高校に向けてトレーニングをしていました！
怪我をしない身体作り、野球のパフォーマンスアップを目的にジムに入ったのですが、始めた当初は肩の痛みを抱えており中々パフォーマンスが向上せず、根本的な原因を整骨院での治療、またその根本的な原因の周囲を狙ってトレーニングを行い、痛みが消失し、トレーニング、野球をプレーできるようになりました！

選手自身でも打球の質が変わったり、飛距離が伸びたということを実感してくれました！

今後の高校での活躍に期待してます！

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【高校進学サポート選手達の声！】

【高校進学サポート選手達の声！】

当ジムは高校の進学に向けて、たくさんの選手達をサポートしています！

今回の選手は中学野球引退前からトレーニングをしていました！
中学生の成長期にある腰痛に悩まされて、痛みを抱えながらプレーをしていましたが、原因であった股関節の柔軟性や可動域を向上させ、痛みが消失し、痛みに悩みことなくプレーを行えています！

現在では、重量を扱ったウエイトトレーニングも実施しており、高校に向けて必死に準備に励んでいます！

高校でもケガ無く、活躍をしていることを願っています！
引き続き頑張ってください！！

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【練習前にオススメ！！】

今回は練習、または試合前にオススメなウォーミングアップを紹介します！

上半身である肩甲帯にアプローチする種目です！

種目名：【ドンキー・キック】

この種目を実施することで肩回りの安定性を獲得できます！

肩回り（肩甲帯）の安定性は投球へのパフォーマンス向上や障害予防にも繋がり、物凄く良いエクササイズになります！

なかなか見かけないエクササイズにはなりますが、グラウンドでのアップであったり、キャッチボール前にもオススメになりますので、是非やってみてください！

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【練習前にオススメ！！】

今回は練習、または試合前にオススメなウォーミングアップを紹介します！
特に回旋運動（スイング動作や投球動作）にとても重要です！

種目名：【スコーピオン】

股関節の付け根（腸腰筋）のストレッチ、また脊柱に対して可動域を向上させていきます！
野球では、身体をひねるシーンが非常に多くあります。準備運動しないで、いきなり全力でスイングするのはカラダにとって悪影響を及ぼします。
この悪影響でケガの発生率をあげないようにする為にも、是非！ウォーミングアップで取り入れてみてください！

実施している際は、足が手につくように頑張ってやっていきましょう！
10回を目安に！是非やってみてください！！

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【練習前にオススメ！！】

今回は練習、または試合前にオススメなウォーミングアップを紹介します！

種目名：【レッグオーバー】

股関節のお尻（臀筋群）や裏もも（ハムストリングス）を伸ばしていきます！
カラダが硬い人にもオススメです！
ダイナミックに動かしていくため、筋温が上昇し、動きやすい状態を作ります！
10回を目安に！是非やってみてください！！

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