こんにちは！ タチリュウ鍼灸整骨院の熊谷がお送りいたします。 すっかり夏日になり、部活動も本格的に厳しくなっていくのでは。。。と思います。 今回は、そんな頑張るアスリートが よくなってしまうケガの１つ『シンスプリント』に ついてご紹介します。 ◎シンスプリントって何？〜疲労骨折との違いは？〜 そもそも『シンスプリント』とは、 筋肉と骨の間にある『骨膜』が炎症を起こすことを言います。 すねの内側下⅓に起きやすいケガです。 ランニングやジャンプなどで すねの周りの筋肉が、骨膜を引っ張ります。 それが繰り返されると骨膜に炎症が起き シンスプリントとなります。 『疲労骨折』は、同じような負荷が繰り返され 骨の強度が落ち、そこが損傷して起きます。 負荷の種類によってなりやすい場所があり それぞれ 『疾走型（ダッシュなど）』 『跳躍型（ジャンプ）』 に分類されることがあります。【どんな人がなりやすいの？】 なりやすい人は 足底が硬い アーチが潰れている『扁平足』 など、足の緩衝機能（いわゆるクッションの役割） が弱い人がなりやすい傾向にあります。 . そういう場合、 ランニングやジャンプの「着地」の瞬間に ・足底のアーチが潰れて、つま先が外を向く ・膝が内側に入ってしまう という特徴が現れやすいです。 【対処法〜応急処置とリハビリ〜】 炎症が強い時は、痛い場所にアイシングをし 疲労度が高いふくらはぎ（腓腹筋筋・ヒラメ筋）や 足底（足底筋膜）を中心にストレッチやマッサージを行います。 走れない間は足のクッション機能を上げるために 足の指で『グー・チョキ・パー』を作る体操や タオルギャザーなどを行うと良いでしょう。 また、アーチのサポートとしてテーピングや インソールを使うのもオススメです！
厳しい練習を乗り切るためにもしっかりケアをし 痛みのない身体を作っていきましょう！ 当院では、身体のケアだけではなく 一人一人に合った運動指導や インソールなどのサポートグッズのアドバイスも 行っています。 お気軽にご相談ください！
～タチリュウコンディショニングジム・タチリュウ整骨院・鍼灸院～
千葉県八千代市大和田新田138－6
（無料駐車場完備）
受付時間
ジム：平日 9:00‐22:00 土曜日 9:00‐19:00 日祝日 9:00‐19:00 第1・3水曜日休館日
整骨院：平日 9:00‐12:30 15:30-20:30 土曜 9:00‐17:00 日祝 9:00-13:00 水曜日休診日
整骨院は平日20:30まで受付
日曜日・祝日も13:00まで受付しております！
TEL: 047-407-0126
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【タチリュウコンディショニングジム千葉八千代本店】
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