早めの老眼対策を！〜大阪府泉佐野土日も営業のタチリュウジム・タチリュウ鍼灸整骨院〜

皆さま、こんにちは！

本日はタチリュウ整骨院いこらも～る泉佐野院の細田がお届けいたします。

みなさんは年齢とともに目の疲れや視力の低下を感じることはありませんか？

特にデスクワークで毎日パソコンと向き合っている方や、スマホをよく見る方！

最近では「スマホ老眼」といわれるPCやスマホの見過ぎにより老眼を早めると指摘されています。

みなさんはこんな症状はありませんか？

・手元の小さい文字が見えにくい

・夕方になるとモノが見えにくい

・暗い場所で文字が読みにくい

・ピントが合わない

・目が疲れやすい　　など

1つでも当てはまる方は老眼予備軍かもしれません。

実は老眼は思ったより早く30代くらいから始まる人もいます。

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老眼とはピントを合わせる調節力が衰えることをいいます。

水晶体というカメラのレンズに相当する組織が厚みを変えてピントを合わせます。

この水晶体が何らかの理由で固くなり厚みの調節ができなくなります。

PCやスマホを見るときは距離が近く、目を内側に寄せます。

その状態を長く続けると、凝り固まりピントがうまく合わせることができなくなってきます。

この「スマホ老眼」を長く続けると目の調節力が衰え「老眼」となります。

どうすれば「スマホ老眼」から「老眼」になるのを防ぐことができるのでしょうか？

①PCやスマホの利用時間を少なくする

液晶から目に入ってくる光の量が多くなることも目に負担がかかります。

使いすぎの方はスマホなどを見る時間を少なくしましょう。

仕事で時間を減らすことが難しい人はPCやスマホの画面の設定を変えてみましょう！

白い背景がライト（照明）のように感じたら、モニターは明るすぎです。

白い背景がグレーに見えるとそれは暗すぎます。

またブルーライトをカットしてくれるフィルターを貼るのもオススメです。

②休憩をいれる

10分に1回くらい目を休めてあげましょう。

また目を温めるのも効果的だそうです。

③目に良い栄養を摂る

ブルーベリーで有名なアントシアニン、ほうれん草やキャベツ、ブロッコリーなどの眼の健康全体に役立つルテインなども、眼に良い栄養素であると言われています。また、ビタミンCも視力低下防止に効果のある栄養素だそうです。

いこらも～る院では自費メニューとして眼精疲労改善コースがあります。

デスクワークで目が疲れている方にとってもおすすめです！

また26日～31日までお得なチケットのキャンペーンを行っています。

全チケット500円OFFとかなりお得なキャンペーンとなっております。

ぜひ足を運んでください。

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【タチリュウコンディショニングジム大阪熊取店】

【舞くまとり鍼灸整骨院】

大阪府泉南郡熊取町紺屋2-21-17

（無料駐車場完備）
受付時間　ジム：平日　10:00‐22:00　土曜日　10:00‐21:00　日祝日　10:00‐19:00　第1・3水曜日休館日
整骨院：平日 9:00‐12:30　15:30-20:30　土曜 9:00‐12:30 15:30-19:00 　日祝 9:00-14:00　第1・3水曜日休診日

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