スポーツ障害とスポーツ外傷について～大阪泉州・熊取泉佐野、千葉八千代のフィットネスジム・鍼灸整骨院～

皆様、あけましておめでとうございます。

2021年は、良い年になることを祈って、タチリュウジム熊取店、舞くまとり整骨院の櫻井が、二種類のケガについてお伝えいたします。

非日常的な動きが要求されるスポーツでは、怪我をする確率は普段の生活に比べて格段に高くなります。

スポーツ中の怪我には2種類あるのをご存知でしょうか。

スポーツ外傷とスポーツ障害です。

・スポーツ外傷

スポーツ中に大きな力が加わって起こる怪我で、突然起こる原因ははっきりしていることが多いもので、骨折、脱臼、捻挫、肉離れ等がこれに当たります。

突発的な事故のようなものですから基本的に予防は不可能です。

例えば、ラグビーは相手とぶつかりボールを奪い合うコンタクト競技です。

コンタクト競技は、当然、骨折や捻挫などスポーツ外傷の可能性は高まります。

・スポーツ障害

繰り返し力が加わり続けた結果、使いすぎ(オーバーユース)が原因で起こる怪我です。

特定の部位を反復して使いすぎることにより、筋肉や関節などに炎症が起こったり、骨に負担がかかり疲労骨折を起こしたり、急激な筋肉の収縮などにより腱や靭帯に強い力が加わり、骨との接合部分が剥がれたりします。(剥離骨折)

スポーツ外傷は予防することが難しいですが、スポーツ障害は、使いすぎや無理な使い方が原因なので、未然に防ぐことができます。

トレーニング方法や、フォームを見直し、ウォーミングアップとクーリングダウンをきちんとする事などで予防が可能です。

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