息吐けていますか？～千葉県習志野市のフィットネスジム・鍼灸整骨院（土日祝も営業）～

こんにちは！

皆様節分を楽しく過ごしていますでしょうか！？

今年の恵方は東北東ですね。恵方巻き食べましたか？　恵方巻きはほぼ炭水化物ですね。

そして豆は植物性のタンパク質ですね！

今日の話題はそういう食べ物の話ではなく「呼吸」です！

今間違いなくトレーナー業界では「呼吸」がホットなトピックになっています。

私の尊敬しているアスレティックトレーナーの大先輩達も呼吸に関する著書を出版されています。

タチリュウジムでお客様の身体をみていると、肩こりの人には息をうまく吐けない人が少なくありません。

僕らは基本的に吸い過ぎの状態にあることが多いのです。よく満員電車を例にしますが、誰かが降りないと新しく電車に人は乗れません。

呼吸も吸い過ぎでは新鮮な空気が入ってこず、息苦しくなり、さらに吸う、しかし吸えない、息苦しいと悪循環に陥ってしまいます。

まずはゆっくりと息を吐いてみましょう！

上に挙げた著書の中でも腹圧が大切と述べられています。タチリュウのトレーナー陣も同じくそう指導していると思います。

そして、腹圧をコントロールする第一歩は、肋骨をぐ～っと下に下げるように息を吐けるようになることなのです。

さぁ皆さん、試しに仰向けに寝て、息を吐いてみましょう！

うまく吐ききれないと感じた人はトレーナーに相談してみましょう！！

あなたは息が吐けましたか？？

タチリュウジム大阪熊取店、千葉八千代本店では、子供の運動の可能性を高める、ゴールデンエイジスクールを開催しています。

ゴールデンエイジスクールで、子供の運動の可能性を高めてみませんか？

無料体験募集中です！

詳しくはこちらからお問い合わせくださいませ。

インスタグラムで、ゴールデンエイジの動画をご覧いただけます。

【タチリュウコンディショニングジム大阪熊取店】

【舞くまとり鍼灸整骨院】

大阪府泉南郡熊取町紺屋2-21-17

（無料駐車場完備）
受付時間　ジム：平日　10:00‐22:00　土曜日　10:00‐21:00　日祝日　10:00‐19:00　第1・3水曜日休館日
整骨院：平日 9:00‐12:30　15:30-20:30　土曜 9:00‐12:30 15:30-19:00 　日祝 9:00-14:00　第1・3水曜日休診日

TEL:072-452-9543
HP : http://www.tachiryugym.com/
facebook : http://www.facebook.com/tachiryugym ←「いいね！」押してね☆

タチリュウジムインスタグラム続々更新中！

お得な情報・トレーニング風景をご紹介しています！

ぜひフォロー＆いいねお願いします！