肘の痛み　小学生・中学生③～大阪泉州・熊取泉佐野、千葉八千代のフィットネスジム・鍼灸整骨院～

こんにちは

今回は、タチリュウジム熊取店、舞くまとり整骨院の屋我が、野球肘（外側型）ついてご説明いたします。

野球肘はジュニア期の野球投手に最も多く発生する症状になります。オーバーユース（使いすぎ）に起因する肘の代表的スポーツ障害です。

野球肘には内側型・外側型・後方型３種類の野球肘がありますが、今回は外側型について説明いたします。

外側型は野球肘の中でもまれな症例になります。

では、外側型はどうやって起きるのでしょうか？

投球動作の中で、加速期からフォロースルー期にかけて肘に強い外反力がかかり、結果上腕骨小頭と橈骨頭の間に過度の圧迫力がかかり起こります。

（上の写真が加速期からフォロースルー期になります。）

（写真の赤〇の部位に圧迫力が主かかります。）

症状としては肘の外側に強い圧迫力が加えられた結果、上腕骨小頭の離断性骨軟骨炎を発生する。初期では投球時に外側部には疼痛はないが、関節遊離体（関節鼠）を生じ、関節内にロックする突然発症する。

離断性骨軟骨炎とは？

肘関節にある軟骨やその下にある骨の傷害が起こりはがれる事を言います。

関節遊離体（関節鼠）とは？

関節の中に、軟骨や骨のかけら（小骨片）がおこる事を言います。カケラが遊離して関節内を自由に動きまわることから、関節ネズミと呼ばれる事があります。

予防としては、早期の発見と過剰の投球にならないように練習量や投球動作の見直しなどの管理が必要である。

小学生では１日５０球程度、週２００球、中学生では１日７０球程度、週３５０球、高校生では１日１００球以内、週５００球を超えないことが提案されている。

投球前後には必ずセルフストレッチを積極的に行いましょう。

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