皆様、あけましておめでとうございます。
2021年は、良い年になることを祈って、タチリュウジム熊取店、舞くまとり整骨院の櫻井が、二種類のケガについてお伝えいたします。
非日常的な動きが要求されるスポーツでは、怪我をする確率は普段の生活に比べて格段に高くなります。
スポーツ中の怪我には2種類あるのをご存知でしょうか。
スポーツ外傷とスポーツ障害です。
・スポーツ外傷
スポーツ中に大きな力が加わって起こる怪我で、突然起こる原因ははっきりしていることが多いもので、骨折、脱臼、捻挫、肉離れ等がこれに当たります。
突発的な事故のようなものですから基本的に予防は不可能です。
例えば、ラグビーは相手とぶつかりボールを奪い合うコンタクト競技です。
コンタクト競技は、当然、骨折や捻挫などスポーツ外傷の可能性は高まります。
・スポーツ障害
繰り返し力が加わり続けた結果、使いすぎ(オーバーユース)が原因で起こる怪我です。
特定の部位を反復して使いすぎることにより、筋肉や関節などに炎症が起こったり、骨に負担がかかり疲労骨折を起こしたり、急激な筋肉の収縮などにより腱や靭帯に強い力が加わり、骨との接合部分が剥がれたりします。(剥離骨折)
スポーツ外傷は予防することが難しいですが、スポーツ障害は、使いすぎや無理な使い方が原因なので、未然に防ぐことができます。
トレーニング方法や、フォームを見直し、ウォーミングアップとクーリングダウンをきちんとする事などで予防が可能です。
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【タチリュウ鍼灸整骨院 千葉八千代院 】
千葉県八千代市大和田新田138－6
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7月20日より内覧会開催！！！
受付時間
ジム：平日 9:00‐22:00 土曜日 9:00‐19:00 日祝日 9:00‐19:00 第1・3水曜日休館日
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