感染症に負けない為に~千葉県習志野市のフィットネスジム・鍼灸整骨院(土日祝も営業)~

こんにちは!

 

今回もタチリュウジム習志野店トレーナーの山﨑がお送り致します。

 

春の陽気が徐々に増す今日この頃、皆様如何お過ごしでしょうか。

巷ではコロナウイルスやインフルエンザ等感染症の話題で持ち切りですね。

皆様感染症対策は万全でしょうか?

 

今回は感染症対策についてお話していきます。

 

 

まずは予防する上で大切なのは画像のように正しく手を洗うことが大切です。

自分が思っている以上に手は汚れているので念には念を入れることをお勧めします!

罹患してからでは遅いですからね…。

 

また、マスクの着用の仕方一つでも正しく付けるのと間違った付け方をするのでは予防の観点としては勿論ですが、自分が罹患している際のエチケットとして重要になります。

 

咳をした際に手や物で覆わないと約4m飛散すると言われています。

しっかりとエチケットを守って予防や感染拡大防止に努めていくことが大切ですね。

 

 

アルコール消毒も非常に大切になります。

 

理想は手洗いうがいアルコール消毒の三点セットですが、仮にアルコール消毒をできなくても上記したように正しく手洗いをすることがなによりも大切です。

 

特別なことをせずとも、普段何気なくしていることを改めて意識して行ってみることで予防の効果が高まります。

 

これは感染症予防の観点からも大切ですが、皆様がされているトレーニングでも同じことが言えます。

 

ルーティン化されている人も改めてトレーニングのフォームを意識してみるだけでも変わると思います。

いつも自分が正しいと思っているものも改めて鏡などを使うと違いや新たな発見ができるかもしれません。

 

少し脱線してしまいましたが、お伝えしたいことは自分の身は自分で守るということですね。

 

予防の際は上記のポイントを押さえ、規則正しい生活をすることが最大限の予防になります。

 

警戒心をより強め生活し、罹患しないようにしていきましょう!

 

 

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