夏に向けて下半身を鍛えましょう!!~泉州・熊取のフィットネスジム・鍼灸整骨院~

こんにちは!!

今回のブログは、熊取店の花月がお伝えいたします!!

 

皆さん、2020年が始まって、もうすでに1ヶ月が終わってしまいましたね、、、

時間が過ぎるのが、早くて少し戸惑っている方もいらっしゃるかもしれませんね!

 

さあ、タイトルにもあるとおり、皆さん昨年の夏は満足いく体作りはできましたか?

男性であれば、筋肉をつけたい!!

女性であれば下半身やおなか周りを引き締めたい!!

など様々なニーズがあったかと思います。

しかし、冬場になりそのニーズが頭の中から薄れていたりしませんか?

 

夏に向けての準備は、いつから始めた方がよいのか皆さんわかりますか?

それは、出来ればこの2月からです!!

2月からだと夏(7月)までの期間は、6ヶ月となります。

 

仮に、過度な食事制限や糖質制限でのダイエットはお勧めできません。

なぜなら高確率でリバウンドし、最悪な場合元の体重より増えてしますこともあります。

 

そうならないために、筋トレと食事を組み合わせてあげることが重要になります。

特に筋トレでは、下半身のトレーニングが重要になります!!

 

下半身は上半身に比べて、筋肉量が多くたくさんのエネルギーを消費します。

そのなかでも、今回はレッグプレスという種も億を紹介させていただきます!!

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL

上記のような形で、両足で負荷のかかったプレートを押すというトレーニングです。

鍛えられる場所といえば、太もも・内もも・お尻などです!!

当ジムでは、様々なトレーニングやマシンをご準備していますので、ぜひ1度ご体験をされてみてはいかがでしょうか?

スタッフ一同心よりお待ちしております!!

 

 

~タチリュウコンディショニングジム・舞くまとり整骨院・鍼灸院~ 大阪府泉南郡熊取町紺屋2-21-17

(無料駐車場完備)

受付時間 ジム:平日 10:00‐22:00 土曜日 10:00‐21:00 日祝日 10:00‐19:00

第1・3水曜日休館日 整骨院:平日 9:00‐12:30 15:30-20:30 土曜 9:00‐12:30 15:30-19:00  日祝 9:00-14:00 第1・3水曜日休診日

TEL:072-452-9543 HP : http://www.tachiryugym.com/

facebook : http://www.facebook.com/tachiryugym ←「いいね!」 押してね☆

 

お問い合わせフォーム
24時間受け付けております。
お気軽にお問い合わせください。
お問い合わせ電話番号
千葉習志野店
047-407-0126
大阪熊取店
072-452-9543

グループ店

  GYM 鍼灸整骨院 放課後等
デイサービス
千葉 習志野本店  
大阪 熊取店
大阪 泉佐野店