テーピングって何?~膝関節捻挫編~

こんにちは!
舞くまとり鍼灸整骨院の酒井がお送りいたします。

 

今回はテーピングのご紹介の第3弾となっております。

前回までは足部のテーピングをご紹介していますので、ぜひそちらもご覧ください!

~足関節捻挫編~

~足底筋膜炎編~

 

3回目は、「膝関節捻挫」のテーピングについてご紹介いたします!

膝の痛みの原因は様々なものがありますが、皆様はいくつご存じでしょうか?

・膝内側側副靭帯損傷

・前十字靭帯損傷

・半月板損傷

・膝関節症 ...etc

色々な膝の悩みを抱える方は多いですが、今回は膝の内側を痛めたときのテーピング方法の一例をご紹介しますね。

 

捻挫というのは、関節に無理な力が加わった際に起こる外傷ですので、この怪我の一番多い場面はやはりスポーツ現場になります。

ジャンプの着地や切り返しなどの動きで、写真のように靭帯や関節が引っ張られたり、捻じれたりすることで起こります。

膝が内側に入り、内側の靭帯が伸ばされている

膝が捻じれることによって、膝関節に負荷がかかる

 

膝を捻挫してしまった場合はなるべく安静にし、アイシングを実施することをお勧めします。

 

ここからは実際に行うテーピングをご紹介していきます!

xサポート 内側の組織の伸張を抑えます

スプリットテープ 膝が内側に入るのを防ぎます

スパイラルテープ 膝の捻じれを防ぎます

 

これらのテープを重ね合わせることで、膝の負担を軽減したり再受傷の予防、安静を保つ役割を発揮させます。

 

膝の痛みは歩行にも関係するので辛いですよね...

膝の痛みに対しては、テーピングだけでなく適切な治療やリハビリが必要です。

膝に関しての治療やトレーニングに関してもお気軽にご相談ください!

 

 

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