皆さんこんにちは！

 

11月30日(金)に地域セミナーを開催しました！！

テーマは「健康寿命を10歳延ばす秘訣！」

 

健康寿命とは、

健康上の問題がない状態で日常生活を送れる期間のことをさします。

平均寿命が延びている日本では、健康寿命との差が約10歳もあります。

上記図の通り、運動器の障害により健康寿命が短くなる方が4人に1人。

この運動器の障害の原因は身体の歪みや筋力不足など、

日々の運動、もしくは治療で改善できるのです！

 

初めに健康寿命について少し勉強して、、、

次に現状の身体についてチェック！

そして、改善のための運動を実施！

今回は自分の足で長く歩き続けることを目標に

歩行に重要な股関節と背骨の可動域を広げることをメインにトレーニングを実施しました。

 

誰もが身体に不具合なく、健康に生活できることを願っていると思います。

今の生活に+αの運動を取り入れるだけで格段と健康寿命は延びます！

 

自分の身体に合った運動を継続し、好きなことを存分に楽しめる生活を送りましょう！！

 

 

～タチリュウコンディショニングジム・TR習志野整骨院・鍼灸院～
千葉県習志野市東習志野７－４－１０
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