こんにちは！

舞ルーム健康体操クラブでは、寒さ対策として冬のヒーローを設置しました！

　　

こちら！！

　　

　　

石油ストーブ！！

　　

エアコンの暖かさとは違い、足元からしっかり温まり快適な室内で体操が行えています♪

スタッフがストーブを有効活用しようと、やかんを置いていましたが、利用者様からは

「お餅焼きたいなぁ～」

「サツマイモもいいなぁ～」

「パンもおいしそう!!」

などなど…お腹がすきそうなワードがたくさん挙がっています(笑)

　　

そんな楽しい会話ばかりの舞ルームでは、歩行指導の中に、コグニサイズをとりいれています！

（コグニサイズとは、コグニティブ（認識・認知）とエクササイズ（運動）を組み合わせた造語。主に複数の事を一度に行う運動の事を指し、認知機能の向上が期待できます。）

本日は実際に行っている内容を一部ご紹介します！

　

　

【ラダーウォーク】

　

ラダーというはしご状のマスを踏まないように、お題通りに歩きます。

はしごの厚さは1ミリほどですが、つまづき予防には最適な厚さです！

　

今週のお題は「内・内・外・外」

　

　

①まずは右足を内へ

　

　

　

②次は左足を内へ

　

　

　

③次に右足を外へ

　

　

　

④最後に左足を外へ

　

　

　　

この動きを「数字を数えながら」繰り返し行います！

慣れてきたら「計算に答えながら！」

さらに慣れてきたら「手を④回目でたたきながら！」

（得意な人は歌を歌いながら進めます!?）

　　　

このように、脳をフル回転させて歩く体操を舞ルームでは行っています！

日常生活でそんなことしないと思われそうですが、似ていることは皆さんしているはずです。

例えば、買い物をしているとき・・・

「今夜なに食べようかな？カレーにしようかな？何カレーがいいかな？」

「家に人参あったかな？お肉は無いから買って帰ろうかな？」

なんていう風に考え事をしながら、歩いて、品物を取って、値段を比べて…と、様々なことをしています。

これが上手く行えなくなると、

「ちょっと考え事をしていたら人と（自転車と）ぶつかってしまった。」

「話しながら歩いていたら、少しの段差に気付けず、つまずいて（転倒して）しまった。」

なんていうことに繋がってしまうのです。

　　

歩く運動としても十分効果的ですが、脳トレとしても大切なプログラムです。

ぜひ一緒に行いませんか??

　　

　　　

少しでも楽しく豊かな生活が送れるように。

皆様に寄り添って、今後も運動・健康を指導させて頂きます。

通年、見学・体験受付中なので、ぜひお気軽にお問合せください♪

　　

　　

スタッフ一同、心よりお待ちしております！

　

　

【舞ルーム健康体操クラブ】

〒590-0412　大阪府泉南郡熊取町紺屋2-21-17

TEL：072-468-6645

HP：https://tachiryugym.com/day_kumatori

　　

【タチリュウコンディショニングジム大阪熊取店　舞くまとり鍼灸整骨院】

大阪府泉南郡熊取町紺屋2-21-17 （無料駐車場完備）

受付時間 　ジム：平日　10:00‐22:00　土曜日　10:00‐21:00　日祝日　10:00‐19:00　第1・3水曜日休館日

整骨院：平日 9:00‐12:30　15:30-20:30　土曜 9:00‐12:30 15:30-19:00 　日祝 9:00-14:00　第1・3水曜日休診日

TEL:072-452-9543

HP : http://www.tachiryugym.com/

facebook : http://www.facebook.com/tachiryugym ←「いいね！」 押してね☆