皆さん、こんにちは。
これまであるトレーニングを
フォームを固める事から始め
最近ようやく負荷をかけられる
ようになりテンション上がっている
成岡です。
今日は、投球時のローテータカフ
(肩のインナーマッスル)の機能について
お話します。
ローテータカフ(別名:回旋筋腱板)
肩甲骨の前面と後面からおこる
4つの筋(肩甲下筋、棘上筋、棘下筋、
小円筋)の腱のことをいいます。
上記の筋のそれぞれの機能は、
肩甲下筋:肩関節内旋
棘上筋:肩関節外転
棘下筋:肩関節外旋
小円筋:肩関節外旋
これらを複合的に使う事で、
・関節の安定
・関節のズレを補正
この２点を投球時に行います。
投球時に肩関節にはかなり大きな
負荷がかかります。
特に加速期と呼ばれる、
右投手が左足を着いて投球方向へ
重心を移動する時の肩関節は、
外旋方向へ過度に動いてしまう事が
あります。
この際、インナーマッスルは
過度に外旋する関節を安定させる為に
内旋(反対方向)させる筋肉を
働かせます。
関節が不安定になる局面は
その他の関節でも起こりますが
基本的に安定させるための作用は
同じ原理である事が多いです。
そういった意味でもインナーマッスル
の大切さがわかりますね。
インナーマッスルのトレーニング方法は
是非聞きに来てください。
【体験会のお知らせ】
3月もゴールデンエイジスクールの体験会を開催します‼
日時:3月23日（金）
時間:4~6年生 16:30～17:30
1~3年生 17:30～18:30
場所:タチリュウジム
〇お子様の体の固さに悩んでいる！
〇家でゲームばかりしていて、運動させたい！
〇運動をさせたいけど、何をやったらいいかわからない！
〇外で遊ぶ場所がなくて、悩んでいる！
そんな悩みを抱える、お父様、お母様におすすめです！
参加をご希望の方はぜひタチリュウジムへお電話ください！
お待ちしております‼
～タチリュウジムオーナーの立花龍司の子供への指導法はこちら～
元気な子供たちのご来館を心よりお待ちしております( ｀ー´)ノ
～タチリュウコンディショニングジム・TR習志野整骨院・鍼灸院～
千葉県習志野市東習志野７－４－１０
東習志野ショッピングモール１Ｆ
（無料駐車場完備）
整骨院は平日20:30まで受付
日曜日・祝日も14:00まで受付しております
TEL: 047－407-0126
HP : http://www.tachiryugym.com/
facebook : http://www.facebook.com/tachiryugym
「いいね！」 押してね☆
