皆さん、こんにちは。

これまであるトレーニングを

フォームを固める事から始め

最近ようやく負荷をかけられる

ようになりテンション上がっている

成岡です。

 

今日は、投球時のローテータカフ

(肩のインナーマッスル)の機能について

お話します。

ローテータカフ(別名:回旋筋腱板)

肩甲骨の前面と後面からおこる

4つの筋(肩甲下筋、棘上筋、棘下筋、

小円筋)の腱のことをいいます。
上記の筋のそれぞれの機能は、

肩甲下筋:肩関節内旋

棘上筋:肩関節外転

棘下筋:肩関節外旋

小円筋:肩関節外旋

これらを複合的に使う事で、

・関節の安定
・関節のズレを補正

この２点を投球時に行います。
投球時に肩関節にはかなり大きな

負荷がかかります。

特に加速期と呼ばれる、

右投手が左足を着いて投球方向へ

重心を移動する時の肩関節は、

外旋方向へ過度に動いてしまう事が

あります。

この際、インナーマッスルは

過度に外旋する関節を安定させる為に

内旋(反対方向)させる筋肉を

働かせます。

関節が不安定になる局面は

その他の関節でも起こりますが

基本的に安定させるための作用は

同じ原理である事が多いです。

そういった意味でもインナーマッスル

の大切さがわかりますね。

インナーマッスルのトレーニング方法は

是非聞きに来てください。

 

 

 

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～タチリュウジムオーナーの立花龍司の子供への指導法はこちら～

元気な子供たちのご来館を心よりお待ちしております( ｀ー´)ノ

 

 

 

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千葉県習志野市東習志野７－４－１０
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整骨院は平日20:30まで受付
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