腸脛靭帯炎とは？～大阪泉州・熊取泉佐野、千葉八千代のフィットネスジム・鍼灸整骨院～

こんにちは‼

今回は、タチリュウジム熊取店、舞くまとり整骨院が、山路が腸脛靭帯炎について説明致します。

◎腸脛靭帯炎(ランナー膝)とは？

膝の屈伸運動を繰り返すことによって、腸脛靭帯(太ももの外側にある靭帯)と大腿骨外顆(膝の外側)と擦れて炎症が起こってしまい

痛みが出現する怪我です。長距離ランナーに多いことから別名『ランナー膝』と呼ばれています。

起こってしまう原因としては、膝の屈伸運動の使いすぎ(オーバーユース)が多いです。加えて、太ももの筋肉の柔軟性が十分にない方

O脚の方、靴が合っていないなどの様々な要因が考えられます。

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◎症状

始めは運動後、膝の外側に痛みが出現します。さらにランニングや屈伸運動を続けていると、次第に走行時にも痛みが出てきます。

ひどくなると、痛みが強く出てしまい走ることも出来なくなってしまいます。

痛みの場所は、膝の外側と、腸脛靭帯のあるラインに沿って痛みが走ります。

簡単に『ランナー膝』のチェックを行っていきましょう！！

◎【Grasping　test】(グラスピングテスト)

１，膝を９０度に曲げます。

２，膝の外側の少し上の部分を圧迫しながら膝を伸ばします。

※膝を伸ばしていった際に痛みが誘発するようであればGrasping　test(グラスピングテスト)が陽性になり、腸脛靭帯炎になってしまって

いる可能性が高いです。

◎治療法

原則として保存療法が主になります。

腸脛靭帯の近くにある大腿筋膜張筋や大殿筋、中殿筋のストレッチをしていき、柔軟性を向上させましょう‼

加えて内転筋(膝の内側の筋肉)の筋力トレーニングも重要となってきます。

また、当院では炎症を抑える為に効果的な、超音波治療も行っております。

※とても稀ですが、再発を繰り返す頑固な症例には手術により腸脛靭帯の切断・延長を行うこともあります。

痛みを放置してしまうと、重症になってしまうことも多い為、早期に気づき治療を行うことをお勧めします！

気軽にご相談ください。

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