こんにちは。
今回は、タチリュウジム熊取店の櫻井が、歩き方についてお話いたします。
歩き方には、【膝歩き】と【股関節歩き】があることをご存じでしょうか。
膝歩きは日本人に多く、体重の何倍も負荷が膝にかかっています。
東洋人から見ると、日本人はひょこひょこと揺れながら、歩いているように見えるそうです。
たしかに、街を歩いている人たちの多くは、頭が上下に動いたり、右へ左へと全身が揺れているように見えますね。
これに対し、欧米人は背筋を伸ばし、カツカツと歩いて行きます。
膝もピンと伸びていて、腕を振って大股で歩いていますね。
とてもかっこいい歩き方ですね。
日本人の膝歩きに対して、欧米人は股関節歩きをしています。
この違いは、なんと昔からの生活様式と関係があるといいます！
狩猟民族である欧米人は、広く平らの国土を、靴を履き、馬や馬車に乗って移動していました。
坂道や段差が少ないので、膝を曲げる必要もなく、膝のクッション性に大きく頼らず、股関節を開くだけで、合理的に歩けたようです。
日本の場合、国土のが70%は山地という地理的条件に加え、稲作文化のため、傾斜や土、泥の上を歩かなくてはなりません。
不安定な地面でバランスを取るには、膝を曲げ、足の指で地面をつかむ必要があったのです。
また、武士は腰に重い刀をぶら下げているので、膝を曲げて腰を落として重心を安定させ、すりあしで歩く必要がありました。
このような、地理的、文化的生活様式による歩き方を、現在でも多くの人日本人が受け継いでるのです。
膝歩きの場合、前に振り出した足が空中にある間も膝曲がっています。
足の裏が地面に着地した時も、膝が曲がったままです。
そして体重をかけることで、さらに膝は曲がり、その膝を伸ばしながら地面を蹴り、反対の足を降り出して歩きます。
膝を伸ばしていれば、長い間立っていられますが、反対に少しでも膝が曲がった状態では、長い時間立っていられません。
これは、膝を曲げることで、太ももなど膝に関係する筋肉や、膝の関節自体に負担がかかっているのです。
これと同じことことが膝歩きで行われているのです。
歩くとさらに衝撃や負荷が加わるので、オーバーユースと言えるでしょう。
これに対し、欧米人の股関節歩きは、膝への負担が少なく、現在の日本の生活環境において、合理的な歩き方と言えます。
スポーツ時だけではなく、普段の歩き方から見直し、膝の負担を減らすように心がけてみてはいかがですか？
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