あなたの歩き方はどのタイプ?~大阪泉州・熊取泉佐野、千葉八千代のフィットネスジム・鍼灸整骨院~

こんにちは。

今回は、タチリュウジム熊取店の櫻井が、歩き方についてお話いたします。

 

歩き方には、【膝歩き】と【股関節歩き】があることをご存じでしょうか。

膝歩きは日本人に多く、体重の何倍も負荷が膝にかかっています。

東洋人から見ると、日本人はひょこひょこと揺れながら、歩いているように見えるそうです。

たしかに、街を歩いている人たちの多くは、頭が上下に動いたり、右へ左へと全身が揺れているように見えますね。

 

これに対し、欧米人は背筋を伸ばし、カツカツと歩いて行きます。

膝もピンと伸びていて、腕を振って大股で歩いていますね。

とてもかっこいい歩き方ですね。

日本人の膝歩きに対して、欧米人は股関節歩きをしています。

 

この違いは、なんと昔からの生活様式と関係があるといいます!

 

狩猟民族である欧米人は、広く平らの国土を、靴を履き、馬や馬車に乗って移動していました。

坂道や段差が少ないので、膝を曲げる必要もなく、膝のクッション性に大きく頼らず、股関節を開くだけで、合理的に歩けたようです。

 

日本の場合、国土のが70%は山地という地理的条件に加え、稲作文化のため、傾斜や土、泥の上を歩かなくてはなりません。

 

不安定な地面でバランスを取るには、膝を曲げ、足の指で地面をつかむ必要があったのです。

 

また、武士は腰に重い刀をぶら下げているので、膝を曲げて腰を落として重心を安定させ、すりあしで歩く必要がありました。

このような、地理的、文化的生活様式による歩き方を、現在でも多くの人日本人が受け継いでるのです。

 

膝歩きの場合、前に振り出した足が空中にある間も膝曲がっています。

 

足の裏が地面に着地した時も、膝が曲がったままです。

 

そして体重をかけることで、さらに膝は曲がり、その膝を伸ばしながら地面を蹴り、反対の足を降り出して歩きます。

 

膝を伸ばしていれば、長い間立っていられますが、反対に少しでも膝が曲がった状態では、長い時間立っていられません。

 

これは、膝を曲げることで、太ももなど膝に関係する筋肉や、膝の関節自体に負担がかかっているのです。

 

これと同じことことが膝歩きで行われているのです。

 

歩くとさらに衝撃や負荷が加わるので、オーバーユースと言えるでしょう。

 

これに対し、欧米人の股関節歩きは、膝への負担が少なく、現在の日本の生活環境において、合理的な歩き方と言えます。

 

スポーツ時だけではなく、普段の歩き方から見直し、膝の負担を減らすように心がけてみてはいかがですか?

 

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