トレーニングのしすぎが故障に繋がるのはどの世代でも同じですが、骨の成長がまだ完成してない子供の場合は特に注意が必要です。
成長中の骨の表面には、成長軟骨と呼ばれる柔らかい部分があります。
成長軟骨が徐々に硬くなって、しっかりした骨になり、外側にさらに新しい成長軟骨ができてまた固くなるということを繰り返して大人の骨格へと近づいていきます。
問題は、その成長軟骨に筋肉がくっついてる点にあります。
筋肉が縮んで骨を引っ張ることで体が動くという仕組みは子供でも同じですが、運動すれば当然、成長軟骨は筋肉にひっぱられます。
ところが、まだ骨が柔らかいために、引っ張る力が強すぎたり、引っ張る回数が多すぎると、軟骨が剥がれるなどのトラブルが起こってしまいます。
これを防ぐ方法は、過剰なトレーニングをしないことです。
大人と同じ筋力トレーニングはもちろん駄目です。
重量を使わない練習でも、走りすぎ、飛びすぎなどは、同じ部分 に繰り返し負荷をかけるので、よくありません。
ハードトレーニングはすべて禁物です。
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【タチリュウ鍼灸整骨院 千葉八千代院 】
千葉県八千代市大和田新田138－6
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