夏に向けて下半身を鍛えましょう！！～泉州・熊取のフィットネスジム・鍼灸整骨院～

こんにちは！！

今回のブログは、熊取店の花月がお伝えいたします！！

皆さん、2020年が始まって、もうすでに1ヶ月が終わってしまいましたね、、、

時間が過ぎるのが、早くて少し戸惑っている方もいらっしゃるかもしれませんね！

さあ、タイトルにもあるとおり、皆さん昨年の夏は満足いく体作りはできましたか？

男性であれば、筋肉をつけたい！！

女性であれば下半身やおなか周りを引き締めたい！！

など様々なニーズがあったかと思います。

しかし、冬場になりそのニーズが頭の中から薄れていたりしませんか？

夏に向けての準備は、いつから始めた方がよいのか皆さんわかりますか？

それは、出来ればこの2月からです！！

2月からだと夏(7月)までの期間は、6ヶ月となります。

仮に、過度な食事制限や糖質制限でのダイエットはお勧めできません。

なぜなら高確率でリバウンドし、最悪な場合元の体重より増えてしますこともあります。

そうならないために、筋トレと食事を組み合わせてあげることが重要になります。

特に筋トレでは、下半身のトレーニングが重要になります！！

下半身は上半身に比べて、筋肉量が多くたくさんのエネルギーを消費します。

そのなかでも、今回はレッグプレスという種も億を紹介させていただきます！！

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上記のような形で、両足で負荷のかかったプレートを押すというトレーニングです。

鍛えられる場所といえば、太もも・内もも・お尻などです！！

当ジムでは、様々なトレーニングやマシンをご準備していますので、ぜひ1度ご体験をされてみてはいかがでしょうか？

スタッフ一同心よりお待ちしております！！

タチリュウジム大阪熊取店、千葉八千代本店では、子供の運動の可能性を高める、ゴールデンエイジスクールを開催しています。

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【タチリュウコンディショニングジム大阪熊取店】

【舞くまとり鍼灸整骨院】

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（無料駐車場完備）
受付時間　ジム：平日　10:00‐22:00　土曜日　10:00‐21:00　日祝日　10:00‐19:00　第1・3水曜日休館日
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