こんにちは！
今回はタチリュウコンディショニングジム熊取店トレーナーの山﨑がお送り致します。
3月に入り気候も暖かさを感じるようになってきました。
暖かくなると2月ブログで書いた花粉は特に気になる点かと思いますが、【目標】で言えば年始に立てた目標に対しての進捗が気になるところですね。
進捗を確認する中で、
・効果を実感している
・結果が出ている
客観的な変化と数値的な変化で見方が変わってきます。
自分自身で変化を感じることは大切です。
一方で、他人からの見られ方や意見で自分自身の立ち位置を確認する作業も必要かと思いますので、久しぶりに顔を合わせた方からの意見も参考にできると良いかもしれませんね。
話が逸れましたが、客観的な部分も大切にすると良いということです。
みなさんの体内の状況を知るためには数値を見る必要があります。
みなさんが１年に１〜２回受けているであろう【健康診断】
こちらで血液検査を行っている方は検査結果に数字がたくさん書いていると思います。
その数値がみなさんの体内の状況を教えてくれているわけです。
例えば… 【肝臓】
肝臓の機能としては以下が挙げられます。
・1つ目は、私たちの体に必要な蛋白の合成・栄養の貯蔵
・2つ目は、有害物質の解毒・分解
・3つ目が、食べ物の消化に必要な胆汁の合成・分泌
肝臓の機能が落ちるということは上記３つの働きが鈍るということになります。
みなさんが日々のトレーニングで培ったものがこの肝臓で代謝され筋肉に変化していくと考えると、数値上で減少が見られたりするとその数値が正常値に戻るように摂取するものを変えたりする必要はあります。
【肝臓の数値】
この項目の数値は見ておいて良いと思います。
アルブミン…肝臓のタンパク合成能力の指標となる数値です。
クレアチニン…筋肉量の指標となる数値です。
尿素窒素（BUN）…タンパク質代謝を反映する数値になります。
上記３つのどれも数値的に高すぎても良くありませんし、低すぎても良くありません。
適切な数値になるように高すぎる数値は減らしたり、低すぎる数値は増やせるように食事やサプリメントの取り方を変更していく必要もあります。
そのような点に関してもぜひジム内でトレーナーに聞いてみてください！
今回のブログもお読み頂きありがとうございました。
また次回のブログでお会いしましょう。
【タチリュウコンディショニングジム千葉八千代本店】
【タチリュウ鍼灸整骨院 千葉八千代院 】
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