こんにちは！
舞くまとり鍼灸整骨院の酒井がお送りいたします。
今回はテーピングのご紹介の第3弾となっております。
前回までは足部のテーピングをご紹介していますので、ぜひそちらもご覧ください！
3回目は、「膝関節捻挫」のテーピングについてご紹介いたします！
膝の痛みの原因は様々なものがありますが、皆様はいくつご存じでしょうか？
・膝内側側副靭帯損傷
・前十字靭帯損傷
・半月板損傷
・膝関節症 ...etc
色々な膝の悩みを抱える方は多いですが、今回は膝の内側を痛めたときのテーピング方法の一例をご紹介しますね。
捻挫というのは、関節に無理な力が加わった際に起こる外傷ですので、この怪我の一番多い場面はやはりスポーツ現場になります。
ジャンプの着地や切り返しなどの動きで、写真のように靭帯や関節が引っ張られたり、捻じれたりすることで起こります。
膝が内側に入り、内側の靭帯が伸ばされている
膝が捻じれることによって、膝関節に負荷がかかる
膝を捻挫してしまった場合はなるべく安静にし、アイシングを実施することをお勧めします。
ここからは実際に行うテーピングをご紹介していきます！
xサポート 内側の組織の伸張を抑えます
スプリットテープ 膝が内側に入るのを防ぎます
スパイラルテープ 膝の捻じれを防ぎます
これらのテープを重ね合わせることで、膝の負担を軽減したり再受傷の予防、安静を保つ役割を発揮させます。
膝の痛みは歩行にも関係するので辛いですよね...
膝の痛みに対しては、テーピングだけでなく適切な治療やリハビリが必要です。
膝に関しての治療やトレーニングに関してもお気軽にご相談ください！
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