トレーニング効果をあげるポイント~千葉県習志野市のフィットネスジム・鍼灸整骨院~

前回のたんぱく質のブログは読んでいただけましたでしょうか?

今回は、摂取の必要性を小難しい生理学をわかりやすくお伝え致します。

皆様は、アナボリック、カタボリックという言葉を聞いたことはあるでしょうか?

トレーニングの効率、効果的に行うには重要なことになります。

『アナボリック』:筋肉を作ったりする作用

『カタボリック』:筋肉を壊す作用
アナボリックとカタボリックは2-3時間くらいのサイクルで交互に起きると言われています。

 

基本的にはお腹が空いた状態では、カタボリックが進みます。

食事をとった後はアナボリックな状態になります。

トレーニング効果をより出したい方は、空腹な状態を作らないように気をつけることが重要です。

 

筋肉は脂肪を燃やす工場でもあります。

長期的にトレーニングをやり続ける必要はあります。

体重でははく、筋肉量や体脂肪率の変動を見てみてはいかがでしょうか?

より脂肪を燃やすために筋肉をつけるために食事を見直してみましょう!

タチリュウコンディショニングジムではお手伝いをさせて頂きます!

「小学生対象 ゴールデンエイジスクール体験会スタート!!」

大好評につき、2018年より子供の運動教室「ゴールデンエイジスクール」の枠が増えました(^^)/

すべては、多くの子供たちに運動をすることの楽しさ知ってもらい、スポーツをする上での土台を作って長くスポーツを楽しんでもらうために…☆彡

勿論、期間中は何度来ても「無料!!」です♪ お友達をお誘いの上、ぜひご来館ください!

気になることがあれば、お気軽にお問い合わせください。  

 

小学1~3年生 1月17~2月28日の7日間(毎週水曜日) 17:30~18:30

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運動している子も運動をしていない子もみんな集まれ~!!

 

~タチリュウジムオーナーの立花龍司の子供への指導法はこちら~

元気な子供たちのご来館を心よりお待ちしております( `ー´)ノ

 

 

 

~タチリュウコンディショニングジム・TR習志野整骨院・鍼灸院~
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