1月は感染症に要注意!!! ~千葉県習志野市のフィットネスジム・鍼灸整骨院~

みなさん、こんにちは!!
本日ブログを担当致します習志野店の太田です。

年が明けすでに半月が経ちました。
1月はインフルエンザ感染性胃腸炎などの感染症が流行のピークを迎えます。
新年が始まり、日常に戻ってきた時期にかかってしまうことが非常に多いです(>_<)

感染しない為には手洗いうがいが大事です!!
実にシンプルで、どなたでもしてそうですよね。笑
ですが、「意外と正しいやり方わからないね。」と仰っている方も多く、
最も効果的ですが、実は正しいやり方でできていない方も少なくないのです。
しっかりと手洗い・うがいをするだけで菌の数は約半分の数に減らす事が出来ます。

そこで本日は正しい手洗い・うがいの方法をお伝えしたいと思います。
◦手洗い
①爪を常に短い状態で保持し、指輪等を外す。
②流水で手を洗い、石けんを充分に泡立て、手のひら・指のお腹を洗う。
③手の甲・指の背中・指の間と次いで洗っていく。
④手のひらで指先を洗い、
⑤最後に清潔で乾燥したタオル・キッチンペーパーで拭き取る。
                           
◦うがい
①水・(またはうがい薬)を口に含む。
②左右のほほを膨らませ、3~4回「ぶくぶく」と動かし、一度吐き出す。
③もう一度水(またはうがい薬)を口に含み、軽く上を向き、のどの奥まで「ガラガラ」うがいをする
④②~③を再度行う。

沼岡先生 うがい
この方法をするだけで、ほとんどの菌をやっつけることができます。
「新年早々体調を崩したくない方」や「毎年インフルにかかってしまっている方」、
「今年受験を控えている学生さん」などでお悩みの方はぜひ実践してみてください!!!

~タチリュウジムオーナーの立花龍司の子供への指導法はこちら~

元気な子供たちのご来館を心よりお待ちしております( `ー´)ノ

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