こんにちは！
TR習志野整骨院の成岡です。

 

寒い日が続いていますが、皆さん体調はいかがでしょうか？

 

今日は"ふくらはぎ"について書こうと思います。

 

ふくらはぎには、腓腹筋・ヒラメ筋と呼ばれる大きな筋肉が付着しています。
その他にも筋肉はありますが今日は割愛します。
腓腹筋・ヒラメ筋はまとめて下腿三頭筋と呼ばれています。

この下腿三頭筋は足首を底屈(つま先立ち)する時に主に働きます、、、

 

が、その他にも重要な役割があるんです！
それを紹介する前に一つ、話を挟みますね！

 

よく＂私むくむんだよね〜＂というお声を聞きます。

そもそもむくみが起こる原因は、血管内で流せなくなった水分が血管から滲み出てくることにより起こるのですが、ご存知でしたか？^_^

これを和らげるのに下腿三頭筋が一役買っているんです！

 

実は足首を動かす以外に血流を良くするという働きを持ち【第２の心臓】とも呼ばれています！

 

そもそも血液は心臓のポンプ作用により全身へ送り出されます。
ただ、脚へ送り出された血液は心臓へ再度戻る為に重力に逆らいながら戻って来ないといけません。

この時に、下腿三頭筋が収縮すると心臓と似たようなポンプ作用を発揮するのです！

それ故に【第２の心臓】と呼ばれるようになりました。
普段、運動をするとむくみがいつもより減っている！
と感じた事がある人は多いと思います。

それは全て偶然では無く必然なんです！
①運動(ウォーキング・ジムでのトレーニング)する事、②冷えている所を温める、③硬くなってしまった筋肉を緩める等

対処法は様々ですが、是非これから寒くなっていくこの時期上の３つはやって頂きたいですね！

 

 

 

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