こんにちは(^^）

 

6月になり、しれっと誕生日を迎え、少し大人の階段を上った篠塚がお届けします♪

 

今回のブログテーマは「ダイエット」

お尋ねしますが、皆さんは「ダイエット（減量）」を今までに何度行いましたか！？

 

…おそらくほとんどの方が経験者だと思われます( ﾟДﾟ)!!

ではその「ダイエット」は「成功」しましたか？？？

 

…目をそらさないで下さいね!!ここからが大事です!!

一般的にダイエットの成功率はとても低く、求めている結果が出た確率はたった９％なんです（泣）

 

 

衝撃的な事実なんですが、ほんとなので仕方ないですね…（泣）

 

ですが諦めないで下さいね！！ 成功率を上げるための秘策があります！！

それは、

「明確な数値目標」「明確な期間設定」です！！！

 

例えば、

「健康診断で肥満と言われ、＜半年以内＞に＜10㎏＞痩せないと＜心臓病のリスクが上がる＞と言われた…。」

なんていう方のダイエット成功率は約70％！！！

さらに、

「＜3か月後＞にウエディングドレスを着ないといけないから＜５㎏＞痩せたい！」

なんていう方は成功率90％！！なんていわれています☆

この2つに共通するのはやはり、

「明確な数値目標」「明確な期間設定」です！！！

 

それだけで効果が上がるのです！！

今ダイエット中の方は明確な「数値目標」「期間目標」を立ててみて下さい！！

タチリュウジムでは初回で行う「HOPE」の際、成功するダイエットの為の「理想的な数値目標」「実現しやすい期間目標」を提案致します！

是非お気軽にご相談ください♪

ちなみに…ダイエット方法によっては目標にたどり着かず、脱落してしまった例もあります… ダイエット方法と脱落率を挙げておきます…

食事制限…30％脱落

運動メイン…25％脱落

食事と運動併用型…5％脱落

 

要するに伝えたかったのは、

 

「食事も運動も大事！」

 

ということです！！！

みなさま、無理の無いようにダイエットを成功させましょうね！！！

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