こんにちは♪
暑い日が続いていますが、皆さん体調は崩さずお過ごしでしょうか??
前回の菊谷先生が挙げた「熱中症注意」のブログもぜひ読み返してみて下さいね！！
暑くて天気が良いならまだ良いかもしれませんが、そろそろ梅雨の季節に突入しますね !!
（ちなみに昨年は、6月5日が関東の梅雨入りでした…（気象庁HP参照））
ムシムシするし…髪型がまとまらないし…傘を差さないといけないし… あまり良いイメージのしない梅雨ですが！
タチリュウジムは違います！！
毎年恒例！
「雨の日キャンペーン」
今年も開催致します！！
雨の降っている中、来館された方には感謝の意を込めまして、 来館ポイントを3ポイントつけさせて頂きます！！！
アメニモマケズ！鬼トレーナーにもマケズ！甘い誘惑にもマケズ！！ この時期を乗り切りましょう！！
とはいえ…毎朝ウォーキングやランニングを習慣にしていた方にとっては、少々運動不足で身体が鈍ってしまいがちですよね…
そんな時におススメなのは家の中でも出来る体操です！！
<踏み台昇降>
聞いたことがあるかたも多いかと思います！
やり方は簡単！
１、10～30㎝の台を用意（階段でもOKです）
※雑誌を重ねて代用しても有りですが、滑らない様に気を付けて下さいね!!
２、昇って降りてを繰り返します！
これだけです(笑)
効果を出すためには腕を振ること！
初めての人は下を見ながら出構いませんが、慣れてきたら前を向いて行えると良いですね！！
ただ、景色が変わらずで飽きやすいので、テレビを見ながらや、音楽を聴きながら（歌いながら）行うことをお勧めします♪
この梅雨の先には「夏」が待っています！！
気持ちよく夏を迎えましょうね(*^^)v
～タチリュウコンディショニングジム・TR習志野整骨院・鍼灸院～
千葉県習志野市東習志野７－４－１０
ラオックス東習志野ショッピングモール１Ｆ （無料駐車場完備）
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