舞ルーム 健康体操クラブ

現在の体力や運動能力がどの位なのか6つのテストで評価していきます（毎月初めに実施）

種目座位前屈・肘屈曲伸展・開眼片足立ち・段差昇降・椅子からの立ち上がり・椅子からの5ｍ走

H.O.P.Eや体力測定の評価をもとに利用者様一人ひとりの状態や希望にあった運動やトレーニングを個別に指導していきます。

（足首、足趾）（股関節、下肢）（体幹）（肩甲骨、上肢）（バランス）の5つの部位や目的に分けた運動を週ごとに行っていきます。

油圧式の高齢者にも対応したマシンを使用しています。

筋力や体力の維持、向上だけではなく、体を機能的に使えるように様々な運動をレクリエーションの要素をとりいれながら行っていきます。

柔道整復師による身体の痛みや不調のケア。緊張している筋肉をほぐしたり、ストレッチなどもします。

動開始前に血圧、脈拍、体重、体温の計測をして、その日の体調、健康状態をチェックします。運動終了後に血圧、脈拍を測定して血圧、脈拍の変動をチェックします。