一日の流れ

1

送迎

午前の部

8:00〜

午後の部

13:00〜

2

入所、体調チェック

午前の部

午後の部

3

ウォーミングアップ

（軽擦、ストレッチ全身体操）

午前の部

午後の部

4

休憩

午前の部

午後の部

5

マシーントレーニング、
脳トレ、部位別体操

午前の部

午後の部

6

休憩

午前の部

午後の部

7

個別トレーニング、
有酸素運動、コンディショニング

午前の部

午後の部

8

整理体操、体調チェック

午前の部

午後の部

9

送迎

午前の部

12:00〜

午後の部

17:00〜

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