簡単ストレッチで寒い朝をのりきろう！〜千葉県八千代市のフィットネスジム・鍼灸整骨院（土日祝も営業）～

こんにちは！

今回はタチリュウコンディショニングジム八千代本店トレーナーの森がお送りします！

朝晩と冷え込む日が続いておりますが皆様いかがお過ごしでしょうか？

朝、寒さでなかなか布団から出られないというかたに、簡単にできる全身のストレッチをご紹介いたします。

ストレッチには血流をよくする効果もあるため体も温まりスッキリとした目覚めにつながること間違いなし！

起きたらすぐにできる簡単ストレッチで寒い朝をのりきりましょう！

①上半身のストレッチ

ポイントは膝が浮かないように押さえたまま、胸を開いていくことです。

ゆっくりと深呼吸しながら行いましょう。

②お尻・背中のストレッチ

ポイントは胸とおへそが床に向くように体をねじりながら手を伸ばしていきます。

こちらもゆっくりと深呼吸しながら行いましょう。

それぞれ３０秒くらいを目安に行ってみましょう。

これらのストレッチでスッキリとした目覚めを手に入れ、良い１日のスタートを切っていきましょう！

タチリュウジムインスタグラム続々更新中！

お得な情報・トレーニング風景をご紹介しています！

ぜひフォロー＆いいねお願いします！

―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――

～タチリュウコンディショニングジム・タチリュウ整骨院・鍼灸院～
千葉県八千代市大和田新田138－6

（無料駐車場完備）
受付時間

ジム：平日　9:00‐22:00　土曜日　9:00‐19:00　日祝日　9:00‐19:00　第1・3水曜日休館日
整骨院：平日 9:00‐12:30　15:30-20:30　土曜 9:00‐12:30 　15:30-19:00 　日祝 9:00-14:00　水曜日休診日
整骨院は平日20:30まで受付
日曜日・祝日も14:00まで受付しております！
TEL: 047－407-0126―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――

【タチリュウコンディショニングジム千葉八千代本店】

【タチリュウ鍼灸整骨院千葉八千代院】

千葉県八千代市大和田新田138－6

（無料駐車場完備）

受付時間

ジム：平日　9:00‐22:00　土曜日　9:00‐19:00　日祝日　9:00‐19:00　第1・3水曜日休館日

整骨院：平日 9:00‐12:30　15:30-20:30　土曜 9:00‐12:30 　15:30-19:00

日祝 9:00-14:00　水曜日休診日

TEL: 047－407-0126

【タチリュウコンディショニングジム大阪熊取店】

【舞くまとり鍼灸整骨院】

大阪府泉南郡熊取町紺屋2-21-17

（無料駐車場完備）
受付時間　ジム：平日　10:00‐22:00　土曜日　10:00‐21:00　日祝日　10:00‐19:00　第1・3水曜日休館日
整骨院：平日 9:00‐12:30　15:30-20:30　土曜 9:00‐12:30 15:30-19:00 　日祝 9:00-14:00　第1・3水曜日休診日

TEL:072-452-9543

【タチリュウ鍼灸整骨院　いこらも~る泉佐野院】