筋トレがもたらす健康への効果～千葉県八千代市のフィットネスジム・鍼灸整骨院（土日祝も営業）～

こんにちは！

今回はタチリュウコンディショニングジム八千代本店トレーナーの森がお送りします！

皆さんご存じの通り、筋トレには筋力を高めたり、筋肉量を増やしたりする効果があります。

今回はこれらの効果に加えて、近年新たに注目されている「健康への効果」についてお伝えしていきます。

これまでに、ウォーキングやジョギングなどの身体活動量が多い場合、乳がんや大腸がん、前立腺がんの死亡率を低下させることが明らかになっていました。そして近年の調査により、トレーニングを1週間に1回以上行っている場合、トレーニングしていない場合と比べて、がんによる死亡率が33%減少することが明らかになりました。

また、1週間に2~3回の頻度で継続的にトレーニングを行っている場合、トレーニングを行っていない場合と比べて、すべての病気の死亡率が23%減少することが示されました。

トレーニングが死亡率を減少させるメカニズムには

・トレーニングによる血圧低下

・糖尿病のリスク低下

・グルコース代謝の改善

・認知機能の改善

・筋肉量の維持、増加

これらの効果が包括的に作用し、死亡率の軽減に寄与していると推測されています。

筋トレを継続的に行うことで、理想の身体を手に入れるだけでなく、病気になりにくい身体も合わせて手に入れていきましょう。

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～タチリュウコンディショニングジム・タチリュウ整骨院・鍼灸院～
千葉県八千代市大和田新田138－6

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ジム：平日　9:00‐22:00　土曜日　9:00‐19:00　日祝日　9:00‐19:00　第1・3水曜日休館日
整骨院：平日 9:00‐12:30　15:30-20:30　土曜 9:00‐12:30 　15:30-19:00 　日祝 9:00-14:00　水曜日休診日
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日曜日・祝日も14:00まで受付しております！
TEL: 047－407-0126―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――

【タチリュウコンディショニングジム千葉八千代本店】

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【タチリュウ鍼灸整骨院　いこらも~る泉佐野院】