ランナーは要注意"シンスプリント"とは？～千葉県八千代市のフィットネスジム・鍼灸整骨院（土日祝も営業）～

ランナーは要注意“シンスプリント”とは？～千葉県八千代市のフィットネスジム・鍼灸整骨院（土日祝も営業）～

こんにちは！

本日はタチリュウ鍼灸整骨院の俣平がお送り致します！

皆さんはシンスプリントという怪我はご存知ですか？

シンスプリントとは、脛の内側（脛骨）の周りにある骨膜が炎症を起こす障害で、

走ったりジャンプ等の衝撃が加わると痛みが誘発されます。

一般的にオーバーユース（使い過ぎ）が原因とされていますが、

シンスプリントになりやすい使い方とはどういうものか分かりますか？

それは、足の土踏まずが潰れてしまっていて足のアーチが無い扁平足の人に併発されると考えられます。

練習等でたくさん走る選手やランニングをしている方は、もも周りやふくらはぎのストレッチだけでなく、

足裏のストレッチやボール踏みでマッサージをやり予防を行いましょう！

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