靴ひもの役割～千葉県八千代市のフィットネスジム・鍼灸整骨院（土日祝も営業）～

みなさんは運動する前、毎回靴ひもを結びなおしていますか？

一度ひもを結んだまま、靴を脱いだり、履いたりしてしまっている方もよく見かけます。

靴ひもを正しく結んでいないと、靴の性能を活かすことができず、

身体に負担をかけたり、パフォーマンスを発揮できなかったりと大きな影響があります。

そこで今回は八千代院の菊谷が運動前などに行って欲しい靴ひもの結び方を紹介します。

靴を履くうえで大事なのは2つの部分を安定させることです。

①かかと靴を履いたらかかとを3回ほど「トン、トン、トン」と合わせます。

これで靴がかかとを基準にフィットさせることができます。

②中足部（土踏まずのあたり）

かかとの次は土踏まずの部分を固定します。

そのためには一般的な靴であればひもを通す穴の下から

3番目から出ているひもを少しきつめに締めます。

この2つを意識するだけで、靴の機能は大きく変わります。

結び方も難しくないので、ぜひ試してみてください！

また、一人一人足の形は違います。

ご自身に合った対策はタチリュウ鍼灸整骨院にご相談ください！

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