アイシングの重要性～千葉県八千代市のフィットネスジム・鍼灸整骨院（土日祝も営業）～

みなさんは捻挫や肉離れなどのケガをしてしまった時、まず何をしますか？

「冷やす」「湿布を貼る」など様々かと思います。

今日はこの中から「冷やす」＝「アイシング」の重要性について、

八千代院の菊谷がお話させていただきます。

まず、ケガをすれば必ず身体には炎症反応が起きます。

この炎症が痛みや、腫れ、発赤、熱感などをもたらすのです。

悪いものと思われる炎症ですが、実は身体を治すためには必要な反応なのです。

しかし、この炎症が長く続いてしまうと問題があります。

アイシングには炎症による悪影響を最小限に留めてくれる役割があります。

そして重要なのはケガをしたらできる限り早くアイシングを開始することです！

アイシングが効果的だと言われているのはケガをしてから「6時間以内」とされています。

6時間以内にアイシングができるかどうかで、ケガの治りは格段に早くなります。

気を付けて欲しいのは、「湿布を貼る」ことはアイシングにはなりません。

これは間違えてしまう方が多いので注意してください。

氷を氷嚢やビニール袋に入れて、冷やすことが必要です。

手元にない場合は保冷剤でも代用できますが、冷えすぎてしまうため凍傷にお気を付けください。

アイシングをした後は医療機関を受診して、きちんと治療してもらってください。

もちろん、タチリュウ鍼灸整骨院でもお待ちしております！

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