こんにちは！
今回はタチリュウ鍼灸整骨院の俣平がお送りします。
こんな時期はお風呂に入って体をしっかり温めたいですよね？
そんな時はお風呂がとても気持ちよく感じられますね。
お風呂の効果として、有効的なものは3つあります。
①温熱効果
お風呂に入浴することで体が温まり、体全体の血液の循環が良くなります。
循環が良くなると、体内に溜まっている老廃物や疲労物質を
取り除いてくれる効果があります。
②水圧効果
お風呂に溜めているお湯の量が多い程水圧が大きくなり体を圧迫します。
この圧力により皮膚表面に近い静脈が圧迫され、
血液の循環を促進し疲労物質を取り除いてくれます。
③浮力
人は地上で生活していると、常に重力がかかり、運動をしていなくても筋肉が働きます。
しかし、お風呂に入るだけで浮力により重力が軽減するので
筋肉の緊張を和らげる事が出来ます。
以上の3つの効果が有効とされています。
どうしても暑い時期や急いでいる時はシャワーだけになりがちですが、
お風呂に入って心身ともにリラックスする事がストレス解消や疲労回復に効果的です！
お風呂で心も身体も温めましょう！
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