こんにちは！
今回はタチリュウ鍼灸整骨院の石川がお送りいたします！
皆さん日頃から目の疲れを感じることは多いのではないでしょうか？
ついつい長時間スマホやゲームをしたり仕事でパソコンを使うなどにより眼精疲労は起こります。
眼精疲労といっても、目に関する症状だけでも様々で以下のようなものがあげられます。
・目がぼやける
・目が痛い、充血する
・目が重い
・眩しい、しょぼしょぼする
・涙が出る
ではなぜこのような症状が起こるのでしょうか？
目には自動的にピントを調節する機能が備わっています。
画面を近くで見続けることは目のピントを合わせるのに使う筋肉が疲労することで目の疲れとしてあらわれます。
目が疲れてくると目を細めて画面をじっと見たり、眉間にしわを寄せることも増えてくると思います。
目の周りの筋肉が凝り固まることで目の疲れにつながっていくのです。
緊張して固まった筋肉は動かすことで緩めることができます。
筋肉を動かす方法は
〇近くと遠くを早く交互に見る
〇左右に素早く目を動かす
〇瞼を強く大きく開け閉めする
目が疲れた時に是非やってみてください！
また、当院では目の疲れに特化した『眼精疲労』のコースがあります。
目の疲れだけでなくお身体のことでお悩みの方ご来院お待ちしております。
～タチリュウコンディショニングジム・タチリュウ整骨院・鍼灸院～
千葉県八千代市大和田新田138－6
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