こんにちは！
今回はインソールについてタチリュウ鍼灸整骨院の俣平がお伝えします！
みなさんは普段履く靴に「インソール」を入れてますか？
インソールとは言わば靴の中敷きになりますが、
インソールを入れることにより、
◎足や体全体のバランス、姿勢の矯正
◎足の過剰な動きの制限や適切な方向への誘導
2つの役割を果たします。
人間の足は基本的に
⚪︎母趾球
⚪︎小趾球
⚪︎かかと
この3点で体を支えています。
また、この3点をそれぞれ結んだ線が「アーチ」と呼ばれ、
体重を支えたり、クッションの役割を果たします。
しかし、その「アーチ」が崩れてしまうと体に何かしらの症状が現れてしまうのです。
その代表的は症状が、
・扁平足や外反母趾
・膝や踵などの痛み
・むくみや冷えを感じやすい
・足を攣りやすい
・タコやウオノメがある
などになります。
インソールを使用することで、そのアーチを支えて軸や力の分散を行うことで、
上記の症状を軽減させることができます！
当院でも『SIDAS』というメーカーのインソールを使用しています。
SIDASのインソールは、アーチを支えることはもちろんのこと、
・足裏から伝わる衝撃を分散吸収
・シューズのフィット感をアップ
・足裏の筋肉の負担軽減
・ポンプ効果で血行の促進
・全身のバランスアップ
など様々な効果が見込めます。
インソールの種類も豊富で、
ランニングや野球、サッカー、ゴルフなど競技別用の物や
スニーカーやビジネスシューズやパンプスなど靴の種類によって使い分けることも可能です。
また、お休みの日に履けるサンダルや室内で履くスリッパもあります！
インソールを使いこなすことで、アーチを支え、足の負担を減らしてあげる事が、
体の不調を整えるポイントかもしれません！
インソールについて気になる方はお気軽にご相談下さい！
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