皆さんこんにちは！
7月も後半に入っていますが暑い日が続きますね…
テレビをつけニュースを見ると連日熱中症について報道していますね。
院内では日々の水分補給に適度にスポーツドリンクも取り入れましょうと
勧めています。
“熱中症対策にスポーツドリンク！”とよく言いますが、
そのスポーツドリンクにも目的別に種類があることをご存知ですか？？
種類は3種類あり、
①アイソトニック②ハイポトニック③エネルギー補給系
と大きく分けることができます。
アイソトニック飲料は非運動時に最も吸収が早いので、運動前の疲労予防、水分補給に適しています。
ハイポトニック飲料は運動時に体液とほぼ同調になるため運動中の摂取に適しています。
エネルギー補給系は運動後や試合の合間のエネルギー補給に適しています。
ジム内に置いているVAAMウォーターはハイポトニック飲料に含まれる為、ジムでの運動時の水分補給にもってこいです！
水分補給を適度に行い、なりたい自分に向かってトレーニング頑張りましょう！
