皆さん、こんにちは！

4月に入り、暖かい日が続くようになってきましたね。

「ツーリングに行きたい症候群」の冨金原です。

冬場は寒くて出不精になっていた方も、外に出かける機会も増えたでしょうか？

 

さて、スポーツなど体を動かしやすい季節になったこの時期ですが、時々、足趾や足底部の痛みを訴えられて当院を受診される方がいらっしゃいます。その多くの方が、歩行の荷重時に痛みを訴えられます。

足部の痛みの原因や要因は、外反母趾などの関節の変形や足底のアーチ構造の機能低下が考えられます。

 

足底のアーチ構造とは？

足部には内側アーチ（いわゆる土踏まず）、外側アーチ、横アーチの3つのアーチ構造があり、

母趾のつけ根、小趾のつけ根、踵の三点で体重を支えています。

この構造により、足部に加わる力の緩衝と歩行の推進力の補助の働きを可能にしています。

 

運動不足の方や過去に足首の捻挫を経験された方は、内側アーチ（いわゆる土踏まず）が崩れていることがあります。また、サッカーやバスケットボール選手など、過度に足に負担が掛かるアスリートは、アーチ構造が崩れていることもあります。

外反母趾の方は、足趾のつけ根の横アーチが崩れて開帳足と呼ばれる状態になっています。

上記のように、アーチ構造が崩れ機能が低下することにより、足部のどこかに負荷が集中してしまうことが痛みの原因になります。

 

 

足部のアーチ構造は、治るのか？

関節の変形を治すことは難しいですが、アーチ構造の機能低下はリハビリによって回復することはできます。

しかし、時間もかかり、根気のいるトレーニングは大変です。

 

そこで、アーチ構造を支えてくれるツールを使用することで足部の痛みを軽減できることがあります。

それが、インソールです！

普段履いている靴に、インソールを装着していただくことで、足の本来の機能をサポートすることができます。

また、足の機能低下は膝や腰の痛みにも繋がることがありますので、インソールを使用することで改善されることもあります。

 

 

インソールは、パフォーマンスアップにもつながる！

陸上でのスポーツは、足から股関節、そして体幹に力が伝わって動作が行われます。

土台の足部が安定することで、パフォーマンスアップにもつながります。

また、歩行姿勢の改善にも繋がり外反母趾の予防になることも期待できます。

 

熊取院といこらもーる泉佐野院では、仙台スポーツ社のインソールを販売しております。

足部や膝に問題ある患者様には、問診・評価の上、インソールの使用をお勧めしています。

足の痛みや膝痛、腰痛でお悩みでしたら、一度ご相談ください。

 

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