こんにちは！習志野の出口です。

 

突然ですが、ダイエットをしたいという方は結構多いのではないでしょうか。

そこで今日はタンパク質の話をさせてもらいます。

なんでタンパク質？？と思われた方はきっと少なくないでしょう。

 

ダイエット中に食事制限をすると、脂肪はもちろん、筋も落ちていきます。

そこで筋を落とさないようにするために、筋の素となるタンパク質が重要になるのです。

ただ痩せるだけではなく、筋をつけかっこいい体を作るには、タンパク質が必須なのです！！

そしてもちろんトレーニングも必要なのです！

 

出口も最近タンパク質にこだわっています。

写真のヨーグルトにはなんと10g近いタンパク質が入っています。

そして脂質もかなり少ない（0.2g）のです。

身体を作る上で高タンパク、低脂肪なものはすすんで取り入れたいものですね。

 

またいろいろなおすすめタンパク質をお伝えするので、ジムで声をかけてくれるのを待ってます！

 

～タチリュウコンディショニングジム・TR習志野整骨院・鍼灸院～

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整骨院は平日20:30まで受付 日曜日・祝日も14:00まで受付しております

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