皆さんこんばんは。
関東地方は歴史的に早期な梅雨明けが宣言されましたね。
これから夏にかけて、たくさん楽しみなイベントがあります。
高校野球、総体などのスポーツイベントや、
海、プール、祭りなどのイベントまで。
その際に気をつけないといけないこと、それは日焼けです！
今回は簡単に日焼けについてお話したいと思います。
(先日の合宿研修は晴天の中行われ、各スタッフかなり日に焼けて帰ってきました)
日焼けとは？
30、40度を超える日が続きますが、皆さんは日焼け対策を行っていますか？
日焼けは簡単に言えば軽いやけどです。やけどと聞けばほっとけない話ですよね！
日焼け対策を怠ると、、、。
シミができやすい、光老化、最悪の場合皮膚がんにもなりやすくなります。
女性だけでなく、男性も注意しましょう。
日焼け対策
・日焼け止め
用途にあった日焼け止めを選択しましょう！
特にPA,SPFの値が重要です！
【SPF】
SPFは日焼けや肌に赤みを起こすといわれている、UV-Bを防ぐ数値の大きさの事。
SPF1～50+までの日焼け止めが市販され、数値が大きいほどUV-Bから肌を保護することが期待できます。
【PA】
PAは、短時間で肌が黒くなる反応を引き起こすとされている、UV-Aを防ぐ数値の大きさを示します。
日光に当たったときに、日焼け止めを塗らない状態に比べて、肌が黒くなる反応をどれだけ防げるかによって4つに分類されます。
PA+～PA++++までの４段階で、+が多いほどUV-Aを防ぐことを期待できます。
選び方例①
・海、リゾート地やマリンスポーツ等
→SPF30～50、PA++～+++
例②
・野外での活動や軽いスポーツ
→SPF10～30、PA++以上
このような形で選んでみてください。
もちろん各店頭には、POPのようなもので記載されていることもありますね。
また日焼け後のアフターケアも大切です。
・身体を冷やすこと
→氷や水風呂は冷やしすぎ注意！
・保湿ケア
→日焼け後は皮膚が乾きやすい！
・水分補給
→体外だけでなく体内も大切！
日焼けにうまく付き合いながら、楽しい夏を過ごしましょう！！！
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