皆さんこんばんわ！
今日は「勇気ある一歩で将来の生活が変わる」と題してお話したいと思います。
当施設には様々な方が運動をされています。
痛みを抱えている人、手術後のリハビリ、競技パフォーマンスアップ、ダイエットなどなど。
このなかで痛みの軽減を目標に来館された方のお話です。
〇〇さんは昨年12月に変形性膝関節症の手術をされ、2か月後、お医者さんから筋力をつけなさいと言われ当施設にお問い合わせいただきました。
初めてお会いしたときは右膝の腫れも残り、痛みも残っている状態でした。
本人は筋力低下を不安視され、下半身の筋肉をつけたいというところが一番でしたが、実際身体のチェックをしてみると
もちろん筋力低下はありましたが、一番の原因は脊柱(特に胸椎)の捻る動きの制限が強く、手術した右膝に負担がかかっているのではないかと判断しました。
(ピンクになっている部分(骨)の動きです)
約1時間のチェックを元に、〇×さんのトレーニングが始まりました。
この時点での目標は施設から家まで約1.5㎞を痛みなく歩いて帰ることです。
まず初めに何を行ったかというと、当施設併設の整骨院での治療です。
トレーナーの評価から得た情報を先生に伝え、一番の原因、胸椎の回旋可動域の向上をお願いしました。
一気に全快とはいきませんが、かなりの改善が見受けられ、〇×さんもとても喜んでいただきました。
そして、身体の動きが出た状態で、トレーニングを開始します。
行ったのは至ってシンプルです。お腹周り(体幹)を安定させることと、お尻のトレーニングです。
よく言われる、太もも前のトレーニングは常に力の入った状態だったため、実施しませんでした。
このような治療とトレーニングを週二回(治療20分+トレーニング1時間)行って約1か月後、
笑顔で「この前のトレーニングの後、家まで歩いて帰れたよ」とおっしゃってくださいました！！
私もここまで早く改善するとは想定外ではありましたが、痛みなく目標を達成できたことは〇×さんにとって今後の生活をかなり裕福にすることになったと思います。
来月には旅行も計画されているようで、たくさん歩いてきますと笑顔で言っていただき、初めていらっしゃったときには想像できなかったなと実感しています。
もちろん、完全に治ったわけではない為、これからも定期的なトレーニングが必要です。
ただ、一度思い切って一歩を踏み出し、成功を経験していただけたことで、更なる大きな目標にチャレンジができると思います。
その一歩がなければ、膝の痛みを抱えたままの生活を繰り返し、つらい日々が続いていたと思います。
「痛いから安静を、痛いから運動に変える」大きな決断ではありますが、ぜひその一歩を踏み出してください。
必ず、成果はでます。勇気ある一歩をお待ちしております！！！
どんな些細なことでも私にはと思わず、お問い合わせください！！
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時間:4~6年生 毎週金曜日 17:30～18:30
1~3年生 毎週水曜日 17:30～18:30
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