こんにちは！成岡です！

まだまだ寒い時期が続いておりますが、皆様体調管理の方はどうですか？

 

 

体調管理と言っても運動や食事などいろんなアプローチがありますが、今回はタンパク質の働きについて書いていこうと思います。

 

そもそも人間の身体は、筋肉や内臓を含めタンパク質で構成されています。

 

タンパク質を吸収すると身体の中で合成されるのですが、身体を動かすエネルギー源ともなります。

 

食物中のタンパク質は、摂取後に消化されアミノ酸となり体内に吸収され、身体を構成する各タンパク質に合成されます。

 

かと言って過剰摂取は、肝臓・腎臓に負担をかけかねません。

 

次にタンパク質不足がどう身体に影響するかを説明します。

 

先程、タンパク質が身体を合成していくと書きましたが、これが不足すれば合成するタンパク質が減る

 

という事になりますので現れる症状としては、

・皮膚炎

・筋損傷

・浮腫

・感染症にかかりやすくなる

・低体温

・怪我の治癒が遅れる

 

 

 

など様々です。やはり身体を作る元になる部分なので、色んな部分影響が出てきますね。

 

このように身体に対して大きな影響を及ぼすタンパク質ですが、私たちの身近には　“プロテイン”　という

 

タンパク質があります。我々、トレーナー陣も各々好みのプロテインを飲んでいます。

 

プロテインとしてタンパク質を摂るメリットは、

・油分など余分なものを摂らずに済むこと。

・好みの味が選べる。

・調理が要らない。

などでしょうか！

 

ここは、私の主観的な意見になりますが…笑

 

当店にもプロテインは置いていますし、もしよければ一度プロテインを手に取ってみてください！！

 

 

 

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