こんにちは！成岡です！
まだまだ寒い時期が続いておりますが、皆様体調管理の方はどうですか？
体調管理と言っても運動や食事などいろんなアプローチがありますが、今回はタンパク質の働きについて書いていこうと思います。
そもそも人間の身体は、筋肉や内臓を含めタンパク質で構成されています。
タンパク質を吸収すると身体の中で合成されるのですが、身体を動かすエネルギー源ともなります。
食物中のタンパク質は、摂取後に消化されアミノ酸となり体内に吸収され、身体を構成する各タンパク質に合成されます。
かと言って過剰摂取は、肝臓・腎臓に負担をかけかねません。
次にタンパク質不足がどう身体に影響するかを説明します。
先程、タンパク質が身体を合成していくと書きましたが、これが不足すれば合成するタンパク質が減る
という事になりますので現れる症状としては、
・皮膚炎
・筋損傷
・浮腫
・感染症にかかりやすくなる
・低体温
・怪我の治癒が遅れる
など様々です。やはり身体を作る元になる部分なので、色んな部分影響が出てきますね。
このように身体に対して大きな影響を及ぼすタンパク質ですが、私たちの身近には “プロテイン” という
タンパク質があります。我々、トレーナー陣も各々好みのプロテインを飲んでいます。
プロテインとしてタンパク質を摂るメリットは、
・油分など余分なものを摂らずに済むこと。
・好みの味が選べる。
・調理が要らない。
などでしょうか！
ここは、私の主観的な意見になりますが…笑
当店にもプロテインは置いていますし、もしよければ一度プロテインを手に取ってみてください！！
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