みなさんこんばんは。

本日は習志野本店岡野が担当致します。

 

 

寒くなってきましたが、冬と言えばたくさんイベントがありますね！

クリスマス、お正月などいつもとは違う食事をすることが増えますよね。

 

しかも、寒くなり家から出るのが億劫になったりと運動不足も増えてきます。

そして、年が明け、さあ仕事・学校へといったころには体重が、、、。

なんてことがよくあると思います。

 

 

 

まだ間に合います。

一カ月の猶予をどう過ごすかで年明けの身体が変わります！！！

 

今日は方法の一つをご紹介します。

表題にもあるように基礎代謝です！

 

基礎代謝とは、、、

生きていくために最低限必要な生命活動、

つまり内臓を動かしたり体温を維持するなどに使われるエネルギーです。

 

というと基礎代謝が高ければ消費カロリーが自然と高くなります！

太らない為には、消費＞摂取 もしくは消費＝摂取 でないといけません。

消費が多いということは同じ量を食べても太りにくくなりますね。

 

どうすればいいのかですが、簡単なことはまず軽いストレッチから開始し、運動を始めましょう！！

使われていない筋肉を使うようにするだけでも代謝は良くなります！

激しいのは難しいという方でも継続して実施できますね！

 

どんな体操をしたらいいの？という方に是非受けていただきたい当施設のイベントがあります！

毎週火曜日9時から約45分間、朝体操を無料で実施しています。

朝から少しづつ身体の動きを広げてあげて、動きやすくなった身体を目一杯使って一日生活する。

これの繰り返しにより少しづつ身体は変化してくるでしょう！

 

 

基礎代謝を上げて、燃えやすい身体にしたうえで冬のイベントを迎えることで、

同じ食事をしても、消費カロリーが増加している、運動習慣の付いている状態であればそんなに心配することはありませんね。

 

それでも私はなかなか、、、という方は是非一度、当ジムへお越しください。

あなたのライフスタイルにあった運動メニューを紹介させていただきます！

 

 

それではみなさん、基礎代謝を上げて贅沢な冬を過ごしてください！

 

 

 

～タチリュウコンディショニングジム・TR習志野整骨院・鍼灸院～
千葉県習志野市東習志野７－４－１０
ラオックス東習志野ショッピングモール１Ｆ
（無料駐車場完備）
整骨院は平日20:30まで受付
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