こんにちは！

本日ブログ担当の沼岡です。

最近お天気の不安定な日が多いですが、

皆様いかがお過ごしですか？

 

今日はついこの間話題になった

頸椎椎間板ヘルニア

について。

先日Flowerの藤井萩花さんが頸椎ヘルニアの治療のために

休養を発表したことで耳にした方も多いと思います。

大きく分けると首の怪我ですが、どんな症状なのか、予防法はあるのかをご説明いたします。

〇原因

首を構成するいくつもの頸椎の間には椎間板というものがクッションの役割として存在します。

その椎間板が老朽化し、クッションの役割を果たせずに潰れてしまうことで、

椎間板の中にある髄核というものが外に飛び出し、首の周りの神経を圧迫することで、

痛みや痺れが発生します。

〇症状

主に首や肩、背中の痛み、上肢の痛み、重怠さ、握力低下などがあり、

症状が悪化すると、めまいや頭痛、足のつっぱりや歩行障害なども出てきます。

〇予防法

一番の予防法は、姿勢を正すこと！

背筋を伸ばし、軽く顎を引いた姿勢を意識しましょう。

頸椎椎間板ヘルニアをは首に負担がかかると起こるものです。

うつ伏せで本を読んだり、背中を丸めたデスクワークなどは避けるようにしましょう。

また、長時間のデスクワークなどで首や肩周りの筋肉が硬くなることも首の負担を大きくします。

デスクワークの合間などでストレッチなどをしながら、首の負担を少しでも

軽減させてあげましょう。

枕を変えてあげることも予防法の一つです。

自分に合った枕を使い、首の負担を少しでも減らしてあげましょう。

〇もし頸椎椎間板ヘルニアになってしまったら…

当院でも治療可能です‼

最近首が痛いな…など、先程の症状に当てはまるものがありましたら

いつでもご相談ください‼

 

～タチリュウコンディショニングジム・TR習志野整骨院・鍼灸院～
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