タチリュウブログをご覧の皆さん、こんばんは！
本日は、井上がブログを担当します！
テーマは＼脳のアンチエイジング／
ところで皆さんはこんな経験ありませんか？
・なにもないところでつまづく
・最近物忘れが激しくなってきた
これらは加齢による老化だからしょうがない…
そんな風に思う方が多いと思いますが、実はもっと恐ろしいのは「習慣」です。
皆さんは1日やることが同じなんてことありませんか？
主婦の方は、思い当たる節があるかもしれません…
○時に起きていつものように朝食をつくり、夫の出勤を見送ってだれもいない家で黙々といつも通り家事をこなす。
家事が一通り終わったら、子どもや夫が帰ってくる時間に合わせて夕食の準備をして、食器を洗って眠りにつく…
こんな具合でしょうか？
毎日の反復によって習得し、少ない心的努力で繰り返せる固定した行動のことを
「習慣」と言います。
身体にとって良い習慣は今後も継続することをお勧めしますが、
習慣は脳が考える力を鈍らせてしまいます…
簡単に始められる脳のアンチエイジング法をご紹介します( ｀ー´)ノ
★1日〇分ウォーキング！
自宅から今日は〇分歩くと決めて、タイマーをセット！
タイマーが鳴るまで自由に歩くだけ！
ポイントは、スマホを使用したり、音楽を聴いたりせずに自然に触れることです。
家にこもりがちな主婦の方にお勧め！お子様がいるならお子様を一緒に歩くと尚いいですね!(^^)!
長く歩くことができれば、ダイエット効果もあります！
★タチリュウイベントに参加！
タチリュウジムでは、無料で始められるセルフストレッチやストレッチポールのイベントを隔週で開催しています！
脳トレーニングや大人気の健康ヨガも行っていますよ(*´з`)
一人で動くことが続かない方、楽しく身体を動かしたい方にお勧め！
気軽に始められますよ(^^！
★簡単一人脳トレーニング！
両手をパーにして、顔の前に置きます。
右手の親指を折り曲げて指数えスタート！
1～10を数えながら両手同時に指を折り曲げていきます。
10！と数えた時もスタートと同じ指の形になっていればＯＫ！
これが意外と難しいんです(/o＼)
簡単だった方は足踏みをしながら同じようにやってみて下さい！
出来そうでできないことをして脳の混乱を促し、活性化させていきます！
ほかにも一人でできる脳トレーニングは沢山ありますよ(^^♪
是非、一度イベントに参加してみて下さい★
運動で身体も脳もアンチエイジングしていきましょう( ｀ー´)ノ！！
気軽にお問い合わせ下さい♡
～タチリュウコンディショニングジム・TR習志野整骨院・鍼灸院～
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