皆様こんばんは！
今回は習志野店の岡田がお送りいたします！
昨日、EXILEのTAKAHIROさんと、武井咲さんがご結婚されましたね！
突然のニュースに、昨日は衝撃を受けました。同い年のスター「武井咲」の結婚ですからね...！ただただ驚きでした！
そんな世の中、今流行りのアレ、皆さんご存知ですか？
ジムでトレーニングしているあなた、「最近みんなやってない？」と思うことありませんか？
そう！
「呼吸」です！！！
では、なぜ呼吸がこんなにも重要視されているのか？
それは、現代人はほとんどが人間本来の呼吸をできていないからです。
人間の最も原始的な運動、そして1日に最も行っている運動(およそ2万回と言われております)が「呼吸」なのです。
そもそも「呼吸」が適正化されていなければ、人間の本来持っている能力や機能を発揮できず動作などにエラーが生じます。
このエラーが日常生活に様々な支障をきたすということです。
では、この呼吸を適正化するにはどうしたらいいのか？
そこでカギを握るのが「横隔膜」です。
横隔膜は息を吸うときに緊張し、吐くときに弛緩します。
よく現代人は「呼吸が浅い」なんて言われたりしますが、これは息を吐くという動作が不十分であることを表しています。
つまり、横隔膜が弛緩してない(緩んでいない)ということですね。足や胸の筋肉が固いと手足を動かしづらいですよね？それと同じです。
横隔膜も適度に緩むことで最適な状態を保ちます。
正しい呼吸を獲得するためには、まずは息をしっかりと吐くということを意識してみましょう！
横隔膜は体幹部分のインナーマッスル。
インナーがしっかり働かないと、体幹部分はグラつきます。
しっかりと吐いてから息を吸う。またジムで呼吸をするときは意識してみてくださいね！
以上岡田がお送りいたしました。
次回もお楽しみに☆彡
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