こんにちは！習志野の出口です。
突然ですが、ダイエットをしたいという方は結構多いのではないでしょうか。
そこで今日はタンパク質の話をさせてもらいます。
なんでタンパク質？？と思われた方はきっと少なくないでしょう。
ダイエット中に食事制限をすると、脂肪はもちろん、筋も落ちていきます。
そこで筋を落とさないようにするために、筋の素となるタンパク質が重要になるのです。
ただ痩せるだけではなく、筋をつけかっこいい体を作るには、タンパク質が必須なのです！！
そしてもちろんトレーニングも必要なのです！
出口も最近タンパク質にこだわっています。
写真のヨーグルトにはなんと10g近いタンパク質が入っています。
そして脂質もかなり少ない（0.2g）のです。
身体を作る上で高タンパク、低脂肪なものはすすんで取り入れたいものですね。
またいろいろなおすすめタンパク質をお伝えするので、ジムで声をかけてくれるのを待ってます！
～タチリュウコンディショニングジム・TR習志野整骨院・鍼灸院～
千葉県習志野市東習志野７－４－１０ ラオックス東習志野ショッピングモール１Ｆ
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整骨院は平日20:30まで受付 日曜日・祝日も14:00まで受付しております
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