こんにちは(^^）
6月になり、しれっと誕生日を迎え、少し大人の階段を上った篠塚がお届けします♪
今回のブログテーマは「ダイエット」
お尋ねしますが、皆さんは「ダイエット（減量）」を今までに何度行いましたか！？
…おそらくほとんどの方が経験者だと思われます( ﾟДﾟ)!!
ではその「ダイエット」は「成功」しましたか？？？
…目をそらさないで下さいね!!ここからが大事です!!
一般的にダイエットの成功率はとても低く、求めている結果が出た確率はたった９％なんです（泣）
衝撃的な事実なんですが、ほんとなので仕方ないですね…（泣）
ですが諦めないで下さいね！！ 成功率を上げるための秘策があります！！
それは、
「明確な数値目標」「明確な期間設定」です！！！
例えば、
「健康診断で肥満と言われ、＜半年以内＞に＜10㎏＞痩せないと＜心臓病のリスクが上がる＞と言われた…。」
なんていう方のダイエット成功率は約70％！！！
さらに、
「＜3か月後＞にウエディングドレスを着ないといけないから＜５㎏＞痩せたい！」
なんていう方は成功率90％！！なんていわれています☆
この2つに共通するのはやはり、
「明確な数値目標」「明確な期間設定」です！！！
それだけで効果が上がるのです！！
今ダイエット中の方は明確な「数値目標」「期間目標」を立ててみて下さい！！
タチリュウジムでは初回で行う「HOPE」の際、成功するダイエットの為の「理想的な数値目標」「実現しやすい期間目標」を提案致します！
是非お気軽にご相談ください♪
ちなみに…ダイエット方法によっては目標にたどり着かず、脱落してしまった例もあります… ダイエット方法と脱落率を挙げておきます…
食事制限…30％脱落
運動メイン…25％脱落
食事と運動併用型…5％脱落
要するに伝えたかったのは、
「食事も運動も大事！」
ということです！！！
みなさま、無理の無いようにダイエットを成功させましょうね！！！
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