こんにちは♪

暑い日が続いていますが、皆さん体調は崩さずお過ごしでしょうか??

前回の菊谷先生が挙げた「熱中症注意」のブログもぜひ読み返してみて下さいね！！

暑くて天気が良いならまだ良いかもしれませんが、そろそろ梅雨の季節に突入しますね !!

（ちなみに昨年は、6月5日が関東の梅雨入りでした…（気象庁HP参照））

 

 

ムシムシするし…髪型がまとまらないし…傘を差さないといけないし… あまり良いイメージのしない梅雨ですが！

タチリュウジムは違います！！

毎年恒例！

「雨の日キャンペーン」

今年も開催致します！！

雨の降っている中、来館された方には感謝の意を込めまして、 来館ポイントを3ポイントつけさせて頂きます！！！

アメニモマケズ！鬼トレーナーにもマケズ！甘い誘惑にもマケズ！！ この時期を乗り切りましょう！！

とはいえ…毎朝ウォーキングやランニングを習慣にしていた方にとっては、少々運動不足で身体が鈍ってしまいがちですよね…

そんな時におススメなのは家の中でも出来る体操です！！

 

<踏み台昇降>

聞いたことがあるかたも多いかと思います！

 

やり方は簡単！

 

１、10～30㎝の台を用意（階段でもOKです）

※雑誌を重ねて代用しても有りですが、滑らない様に気を付けて下さいね!!

 

２、昇って降りてを繰り返します！

 

これだけです(笑)

 

効果を出すためには腕を振ること！

初めての人は下を見ながら出構いませんが、慣れてきたら前を向いて行えると良いですね！！

ただ、景色が変わらずで飽きやすいので、テレビを見ながらや、音楽を聴きながら（歌いながら）行うことをお勧めします♪

この梅雨の先には「夏」が待っています！！

 

気持ちよく夏を迎えましょうね(*^^)v
～タチリュウコンディショニングジム・TR習志野整骨院・鍼灸院～

千葉県習志野市東習志野７－４－１０

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