みなさんこんにちは。 本日は菊谷が担当させていただきます。 最近は急な気温の上昇がニュースになっていたりしますね。 暑くなってくると毎年注目されるのが熱中症です。 ちなみに熱中症の発生する気温を6月と7月で比べると、6月が約3℃低いのです。 つまり暑くなり始めた、まだ暑さに慣れていない6月も熱中症の危険があります! 今回紹介するのは熱中症の予防として重要な水分補給です! 運動すると身体の水分は汗によって失われます。 目安として、体重の2%の水分が失われると運動能力は著しく低下します。 体重50kgの人であれば運動後の体重減少は約1kg以下が望ましいです。 ただ、注意していただきたいのは水を飲みすぎると、身体の中の水分のバランスが崩れてしまいます。 のどが渇いたなと思ったら時はすぐに水分補給しましょう! 最後に熱中症は室内でも起こる事があります。 ジムや整骨院にいらっしゃる時も水分補給できる準備をして、ご来館ください!最後の写真は昨年の夏に撮った、北海道の祖母の家のひまわりです!
~タチリュウコンディショニングジム・TR習志野整骨院・鍼灸院~
千葉県習志野市東習志野7-4-10
ラオックス東習志野ショッピングモール1F
(無料駐車場完備)
整骨院は平日20:30まで受付
日曜日・祝日も14:00まで受付しております
TEL: 047-407-0126
HP : http://www.tachiryugym.com/