皆さんこんにちは！
本日は習志野本店の岡野が担当いたします！！
少しずつ気温も上がり運動しやすい季節。
モチベーションも上がる季節ですね！！
運動開始前に皆さんにおすすめの5分間の投資を紹介します！！
ちょっと簡単に説明を。
トレーニングをする前にウォーミングアップをされると思いますが、
なんとなくストレッチをしてからトレーニングなんて人も少なくはないと思います。
効率よくトレーニング効果を出す、パフォーマンスを上げるためには
適切な『タイミング』、『方法』、『筋出力』が大切です！！！
つまり筋力を向上させる前に、本来の動きができる身体にする必要があります！！
痛みはないけど思ったように動かない。使いたい筋肉をうまく使えない。などなど。
この問題の一つとして、軟部組織（骨が以外の部分）筋の癒着などの問題です。
そこでタチリュウジムではトレーニングの初めに様々な道具を使用し、
この問題を解決していきます！
例えば、グリッドフォームローラーを使用して太ももの外側をリリース。
他にもKBSを使用してお尻深くの筋肉をリリース。
などなど。
時折、会員様の苦痛の表情も見受けられますが、、、（レベルの設定はしています）
２、３種目のリリースにより
”股関節のつまりがなくなった”、”肩の痛みが取れた”
など良くあります！！
この身体の適切なポジションが取れた状態でのトレーニングが最適なパフォーマンスを生むのです！！
ただ注意してもらいたいことは、長時間やりすぎないこと。
20秒から30秒程度で必ず一度道具から身体を離すこと。これだけは守ってくださいね！！
これからもタチリュウジムは皆様の”なりたい”を叶えるために、
スタッフ一同全力でサポートさせていただきます！！
～タチリュウコンディショニングジム・TR習志野整骨院・鍼灸院～
千葉県習志野市東習志野７－４－１０
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