皆様は正しい歩き方をされていますか？
正しい歩き方とはどんな感じでしょうか。
今回は、雑誌プレジデントに掲載された、タチリュウジムオーナー立花龍司の記事を御紹介させて頂きます。
【膝歩行】
日本人の歩行は、地面に足がつくときに膝が曲がっていて、膝を伸ばす“膝歩行”になりがちです。
この歩き方だと、猫背になり、膝や腰を痛めやすくなります。
歩幅が狭く、筋肉が正しく使われていない状態で、脂肪燃焼効果が低く疲れやすい歩き方です。
【股関節歩行】
これに対して、欧米人に多いのが“股関節歩行”。
お尻や太ももの後ろの筋肉を使い、膝を持ち上げ踵から地面に着地する歩き方で良い姿勢を保てます。
普段よりも歩幅を広げ、踵が地面に着いた時に膝がまっすぐ伸びるように歩きます。
比べてみると、違いが良く分かりますね。
正しいウォーキングは、一定のリズムの刺激が体に伝わり、うつ病の予防になり、認知症になりにくくなるという報告があるそうです。
正しく歩くという事はメリットが多いようですね。
歩き方を見てほしいという方は、是非、タチリュウコンディショニングジムまでお越し下さい♪
～小学生対象！！ゴールデンエイジスクール開校中～
月～木 スタンダートコース：17:30‐18:30 アドバンスコース：18:40‐20:00
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◆子ども達の発育・発達に合わせた4つのテーマをタチリュウジムでは年間通じて行っています
アジリティ…急な加速・減速・方向転換やステップワークを素早く正確に出来る能力を養います！
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～タチリュウコンディショニングジム熊取店・ 舞くまとり整骨院・鍼灸院～
大阪府泉南郡熊取町紺屋2-21-17
（無料駐車場完備）
ジム：平日 10:00‐22:00 土曜日 10:00‐21:00 日祝日 10:00‐19:00 第1・3水曜日休館日
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